Паста з помідорами й сиром
Пасту й томатний соус посипають сиром і запікають у духовці. Подвой цей рецепт для родини з 4 осіб. Додай салат для ситнішої страви.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1
357
Калорії
14g
Білок
51g
Вуглеводи
13g
Жир
10g
Клітковина
8g
Цукор
162mg
Натрій
Насичені жири 4 g · Холестерин 11 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
цільнозернової пасти
1 склянка · мушлі, пенне або зіті
цибулі
1/4 склянки · нарізаної
зубчики часнику
2 · подрібненого
оливкової олії
1 ст. л. · або іншої олії на твій смак
нарізаних помідорів
1 банка · 14,5 унції, без солі
базиліку
1/2 ч. л. · свіжого або сушеного
орегано
1/2 ч. л.
цукру
1/4 ч. л.
чорного перцю
1/4 ч. л.
напівзнежиреної моцарели
1/4 склянки · тертої
сиру пармезан
1 ст. л. · тертого
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Звари пасту за інструкцією на упаковці; відкинь на друшляк.
- 3
У невеликій каструлі обсмаж цибулю і часник в олії до м’якості.
- 4
Додай помідори, базилік, орегано, цукор і перець.
- 5
Доведи до кипіння. Зменш вогонь. Туши без кришки 15 хвилин. Додай пасту в соус.
- 6
Перекладай у змащену форму для запікання на 1 літр.
- 7
Посип сирами.
- 8
Запікай без кришки за 190 °C від 10 до 15 хвилин, або поки сир не розплавиться.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Cooking For You or Two University of Wyoming Extension Cent$ible Nutrition Program
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
