Тропічна вівсянка на ніч
Сніданок готується миттю, якщо ввечері зробити один простий крок. Змішай вівсянку, молоко й йогурт та постав у холодильник на ніч. Вранці додай банани та шматочки ананаса.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/2 рецепта
332
Калорії
18g
Білок
52g
Вуглеводи
7g
Жир
6g
Клітковина
26g
Цукор
66mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 7 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
вівсяних пластівців грубого помелу, сирих
2/3 склянки
знежиреного молока
2/3 склянки
знежиреного грецького йогурту
2/3 склянки
меленого запашного перцю
1/8 ч. л.
свіжих шматочків ананаса
1 склянка
середній нарізаний банан
1
нарізаного мигдалю
2 ст. л.
Інструкції
- 1
Змішай вівсянку, молоко, йогурт і запашний перець у двох мисках або скляних банках.
- 2
Накрий і постав у холодильник на ніч.
- 3
Перед подачею додай ананас, банан і мигдаль.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
