Кесадильї з тунцем
Цю кесадилью можна швидко приготувати в мікрохвильовці або на плиті. Подай зі свіжим салатом і яблуком для повноцінної страви.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 готова тортилья, 1/4 рецепта (89 г)
216
Калорії
13g
Білок
23g
Вуглеводи
8g
Жир
2g
Клітковина
2g
Цукор
515mg
Натрій
Насичені жири 3 g · Холестерин 22 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
тунця у власному соку
1 банка · 5 унцій, без рідини
легкого майонезу
1 ст. л.
тортильї з борошна
4 · діаметром 20 см
чедера зі зниженим вмістом жиру
1/2 склянки · тертого
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Змішай тунець з майонезом.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Utah State University Cooperative Extension
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
