Слайдери з тунцем і зеленим чилі
Щоб додати трохи гостроти й смаку, поклади в слайдери з тунцем трохи консервованого зеленого чилі. Ти здивуєшся, скільки смаку ховається в цьому простому консервованому інгредієнті! Маючи в запасі консервовані продукти на кшталт тунця й зеленого чилі, легко готувати смачні домашні страви, якими не соромно пригостити родину й друзів.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 2 слайдери
251
Калорії
15g
Білок
32g
Вуглеводи
7g
Жир
2g
Клітковина
3g
Цукор
706mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 20 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
консервованого тунця у власному соку
5 унцій · без рідини, розібраного на шматочки
нарізаного зеленого чилі
1 банка · банка на 4 унції
нарізаної кубиками селери
1/4 склянки
нарізаної кубиками червоної цибулі
1/4 склянки
легкого майонезу
1/4 склянки
нарізаної свіжої кінзи або петрушки
2 ст. л.
розрізаних міні-булочок
6
листки салату
Інструкції
- 1
У великій мисці з’єднай тунець, зелений чилі, селеру, червону цибулю, майонез і нарізану кінзу; добре перемішай.
- 2
Виклади листки салату на нижню половину кожної булочки.
- 3
Додай зверху трохи тунцевої суміші.
- 4
Накрий верхньою половиною булочки і смакуй!
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Cans Get You Cooking
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
