Бургери з індички
Лимонний сік надає цим бургерам яскравого смаку, ідеального для наступного барбекю. Подай із помідорами, салатом, цибулею і цільнозерновою булочкою, щоб додати овочів і цільних злаків до раціону.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/4 рецепта
237
Калорії
21g
Білок
8g
Вуглеводи
14g
Жир
1g
Клітковина
3g
Цукор
75mg
Натрій
Насичені жири 4 g · Холестерин 84 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
фаршу з індички
1 фунт · 85% нежирного м’яса
середні цибулини
2 · нарізані
лимонного соку
3 ст. л. · або сік 1 лимона
вустерського соусу
1/4 ч. л.
сушеної петрушки
1/4 ч. л. · або свіжої нарізаної
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
З’єднай цибулю, фарш з індички, лимонний сік, вустерський соус і петрушку. Добре перемішай.
- 3
Сформуй чотири котлети.
- 4
Смаж на сковороді на середньому вогні або на грилі, поки температура всередині не досягне 74 °C.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
