Чилі з двох видів квасолі
Це просте чилі чудово використовує яловичий фарш і квасолю для смачної основної страви. Подавай його окремо, з крекерами, вареним рисом або запеченою картоплею.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 склянка
219
Калорії
18g
Білок
26g
Вуглеводи
5g
Жир
8g
Клітковина
6g
Цукор
277mg
Натрій
Насичені жири 2 g · Холестерин 33 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
яловичого фаршу
1/2 фунта
квасолі кідні з низьким вмістом натрію, без рідини
1/2 банки (близько 8 унцій)
вегетаріанської квасолі з низьким вмістом натрію
1/2 банки (близько 8 унцій)
нарізаної кубиками цибулі
1/2 склянки
меленого чилі
1 ч. л.
томатного соку з низьким вмістом натрію
2 1/2 склянки
перцю
1/4 ч. л.
Інструкції
- 1
У каструлі середнього розміру обсмаж яловичий фарш на середньо-сильному вогні від 8 до 10 хвилин. Злий жир.
- 2
Додай квасолю кідні, вегетаріанську квасолю, цибулю, мелений чилі, томатний сік і перець.
- 3
Готуй на малому вогні близько 40 хвилин. Подавай гарячим.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
