Смажений рис з овочами
У цій рисовій страві поєднуються смаки соєвого соусу, перцю й овочів для швидкого прийому їжі. Готується все в одній сковороді, тож і мити посуд швидко.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 склянка смаженого рису, 1/4 рецепта
220
Калорії
5g
Білок
33g
Вуглеводи
7g
Жир
4g
Клітковина
3g
Цукор
182mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
вареного білого рису
2 склянки
селери
1/2 склянки · нарізаної
цибулі
1/4 склянки · нарізаної
олії
2 ст. л. · або іншої олії для смаження
замороженої овочевої суміші
1 упаковка (10 унцій)
соєвого соусу зі зниженим вмістом натрію
1 ст. л.
чорного перцю
1 щіпка
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Звари 2 склянки білого рису за інструкцією на упаковці.
- 3
Наріж 1/2 склянки селери та 1/4 склянки цибулі.
- 4
Розігрій олію на сковороді або у великій пательні.
- 5
Додай селеру й цибулю. Обсмажуй, помішуючи, 2 хвилини.
- 6
Додай овочі на сковороду. Продовжуй помішувати, поки овочі не стануть м’яко-хрусткими.
- 7
Додай варений рис.
- 8
Полий соєвим соусом і посип перцем.
- 9
Обсмажуй, помішуючи, 2 хвилини, поки рис не прогріється і смаки не поєднаються.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
