Овочеве асорті із сальсою
Подай цю яскраву овочеву тарілку на своєму наступному святі чи зустрічі.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 склянка овочів і 1/2 склянки сальси, 1/4 рецепта
104
Калорії
4g
Білок
23g
Вуглеводи
1g
Жир
4g
Клітковина
8g
Цукор
540mg
Натрій
Насичені жири 0 g · Холестерин 5 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
моркви, нарізані паличками по 7,5 см
2 середні
стебла селери, нарізані паличками по 7,5 см
2 середні
зеленого болгарського перцю
1 склянка · або іншого кольору
знежиреної сметани
1 склянка
свіжої сальси (рецепт нижче)
1 склянка
Свіжа сальса
лайм, вичавлений сік
1
помідори, нарізані
2 середні
цибулини, нарізаної
1/2 середньої
перці халапеньйо, дрібно нарізані, за бажанням без насіння
3
свіжої кінзи, нарізаної
1/4 склянки
солі
1/4 ч. л.
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Виклади овочі на тарілку.
- 3
У маленькій мисці змішай сметану із сальсою. Подавай.
- 4
У середній мисці змішай сік лайма, помідори, цибулю, перці халапеньйо, кінзу і сіль.
- 5
Зберігай сальсу в холодильнику до трьох днів у закритому пластиковому чи скляному контейнері.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · California 5 A Day, It’s So Easy Contra Costa Health Services
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
