Овочева піца
Насолоджуйся свіжою смачною піцою, приготованою вдома. Урізноманітни її пластівцями червоного перцю або часниковим порошком. Пробуй з будь-якими овочами, які маєш під рукою.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 шматок, 1/8 рецепта
160
Калорії
8g
Білок
18g
Вуглеводи
7g
Жир
2g
Клітковина
3g
Цукор
341mg
Натрій
Насичені жири 2 g · Холестерин 12 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
соусу для піци зі зниженим вмістом натрію
3/4 склянки
основи для італійської піци
1 велика (30 см)
броколі, нарізаної
1 склянка
тертої моркви
1 склянка
зеленого болгарського перцю, нарізаного
1/2 склянки · або червоного болгарського перцю
тертої напівзнежиреної моцарели
5 унцій
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Розігрій духовку до 230 °C.
- 3
Розмасти соус для піци по основі.
- 4
Виклади основу на деко. Розклади овочі поверх соусу. Посип сиром.
- 5
Запікай 10 хвилин.
- 6
Коли піца готова, дай їй охолонути 3 хвилини перед нарізанням. Розріж на 8 шматків.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Spunky Vegetable Pizza, California 5 A Day, It’s So Easy Contra Costa Health Services
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
