Вегетаріанський соус для спагеті
Поєднай орегано й базилік зі свіжими та консервованими овочами й приготуй власний соус для спагеті, ідеальний для будь-якої пасти.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 3/4 склянки
111
Калорії
3g
Білок
16g
Вуглеводи
5g
Жир
4g
Клітковина
8g
Цукор
31mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
оливкової олії
2 ст. л. · або іншої олії для смаження
цибулини, нарізані
2 середні
часнику, нарізаного
3 зубчики
цукіні, нарізаного скибочками
1 1/4 склянки
сушеного орегано
1 ст. л.
сушеного базиліку
1 ст. л.
томатного соусу зі зниженим вмістом натрію
1 банка (8 унцій)
томатної пасти зі зниженим вмістом натрію
1 банка (6 унцій)
помідори, нарізані
2 середні
води
1 склянка
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
На сковороді середнього розміру розігрій олію. Обсмажуй цибулю, часник і цукіні на середньому вогні 5 хвилин.
- 3
Додай решту інгредієнтів і туши під кришкою 45 хвилин. Подавай з пастою.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · DASH Eating Plan: Lower Your Blood Pressure US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
