Вегетаріанський фарширований перець
Цей смачний фарширований перець аж бухає помідорами й базиліком і чудово доповнить будь-яку основну страву.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/2 перцю
43
Калорії
1g
Білок
8g
Вуглеводи
1g
Жир
1g
Клітковина
4g
Цукор
80mg
Натрій
Насичені жири 0 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
середні болгарські перці, червоні, жовті або зелені
4
помідорів чері
2 склянки
середня цибулина
1
свіжих листків базиліка
1 склянка
зубчики часнику
3
оливкової олії
2 ч. л. · або іншої олії за бажанням
солі
1/4 ч. л.
чорного перцю
1/4 ч. л.
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Розігрій духовку до 220 °C. Злегка змасти олією великий неглибокий деко для випікання.
- 3
Розріж перці навпіл уздовж і вийми насіння. Виклади перці розрізом угору на деко і злегка змасти олією зрізані краї біля плодоніжки.
- 4
Розріж помідори чері навпіл, наріж цибулю та базилік. Дрібно поріж часник.
- 5
У мисці змішай помідори, цибулю, базилік, часник і оливкову олію. Додай сіль і перець за смаком.
- 6
Розклади суміш порівну по перцях і запікай у верхній третині духовки, поки перці не стануть м’якими, приблизно 20 хвилин.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
