Овочева локшина
Розчисти свої шафки з цим швидким і простим овочевим рецептом. Використай будь-які свіжі чи консервовані овочі, що маєш під рукою, і змішай з локшиною, соусом і сиром на вечерю.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/6 рецепта
414
Калорії
16g
Білок
75g
Вуглеводи
5g
Жир
6g
Клітковина
5g
Цукор
427mg
Натрій
Насичені жири 2 g · Холестерин 7 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
сирої пасти
1 фунт
овочів
2 склянки · свіжих, заморожених або консервованих, без рідини*
соусу для спагеті
1 склянка
тертого сиру
1/2 склянки
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Закип’яти воду в каструлі. Додай пасту. Зменш вогонь до середньо-малого і вари за інструкцією на упаковці. Відкинь пасту з водою на друшляк.
- 3
Додай овочі та соус для спагеті в каструлю. Прогрівай на середньо-малому вогні, поки овочі не стануть гарячими.
- 4
Поверни зварену пасту без води в каструлю і перемішай.
- 5
Посип сиром перед подачею.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
