Овочеве смаження з індичкою
Бамія, кукурудза й цибуля разом із кабачком надають цьому овочевому смаженню хрумкості й смаку. Подавай як гарнір до улюбленої страви з курки чи риби.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/2 склянки готової страви, 1/6 рецепта
203
Калорії
16g
Білок
15g
Вуглеводи
10g
Жир
3g
Клітковина
7g
Цукор
58mg
Натрій
Насичені жири 3 g · Холестерин 56 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
фаршу з індички 85% пісності
1 фунт
нарізаного кубиками червоного болгарського перцю
1 склянка
середньої цибулини, нарізаної
1/2
консервованої кукурудзи зі зниженим вмістом натрію
1 3/4 склянки · або замороженої, або зрізаної з качана
стручків бамії, нарізаних
10
середні жовті кабачки, нарізані
3
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
На великій сковороді на середньому вогні обсмаж фарш з індички, поки він не перестане бути рожевим.
- 3
Додай червоний перець, цибулю, кукурудзу, бамію та кабачок і смаж 5 хвилин до м’якості.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · University of Kentucky Cooperative Extension Service
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
