Гаспачо з кавуна
Кавун чудово поєднується з несолодкими інгредієнтами, надаючи цьому простому і швидкому гаспачо несподіваної свіжості.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 порція
69
Калорії
1g
Білок
14g
Вуглеводи
2g
Жир
1g
Клітковина
11g
Цукор
3mg
Натрій
Насичені жири 0 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
кавуна без насіння, нарізаного кубиками
4 склянки · розділеного на частини
огірок, очищений, грубо нарізаний
1 · розділений на частини
часнику
1 зубчик · подрібненого
нарізаної цибулі
2 ст. л.
лаймового соку
2 ч. л.
оливкової олії
1 ч. л.
нарізаного свіжого базиліка
1 ст. л.
меленого чорного перцю
1/8 ч. л.
перцю халапеньйо, без насіння, нарізаного
1/2 · за бажанням
Інструкції
- 1
У невеликій мисці змішай 1 склянку нарізаного кубиками кавуна і половину нарізаного огірка та відклади.
- 2
Решту інгредієнтів перемели в кухонному комбайні чи блендері до пюреподібного стану.
- 3
Перелий усе у велику миску і перемішай.
- 4
Постав у холодильник до подачі.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
