Мафіни з диким рисом
Ці ароматні мафіни з диким рисом і горіховим присмаком чудово впишуться в корисний сніданок чи перекус.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 мафін
129
Калорії
3g
Білок
24g
Вуглеводи
3g
Жир
1g
Клітковина
11g
Цукор
211mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 1 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
кулінарний спрей
суміші для випічки
1 1/2 склянки
цукру
1/4 склянки
кориці
2 ч. л.
розім’яті банани
2
молока
3/4 склянки
яблучного пюре
1/4 склянки
звареного дикого рису
1 склянка
нарізаних волоських горіхів
за бажанням
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Розігрій духовку до 200 °C. Збризни форму на 12 мафінів кулінарним спреєм.
- 3
У середній мисці змішай суміш для випічки, цукор і корицю.
- 4
В окремій мисці змішай банани, молоко і яблучне пюре.
- 5
Додай бананову суміш до сухої і розмішай.
- 6
Обережно вмішай дикий рис і горіхи.
- 7
Виклади по 1/4 склянки тіста в кожну комірку форми. Випікай від 20 до 25 хвилин.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Recipe adapted from Chickasaw Nation Nutrition Services, Get Fresh Initiative
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
