Зимовий крамбл
Звідки цей солодкий аромат кориці на кухні? Це зимовий крамбл з яблук і журавлини.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/6 рецепта
293
Калорії
3g
Білок
61g
Вуглеводи
5g
Жир
6g
Клітковина
42g
Цукор
52mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
цукру
1/2 склянки
пшеничного борошна
3 ст. л.
тертої лимонної цедри
1 ч. л.
яблук, нарізаних, з шкіркою
5 склянок
свіжої журавлини
1 склянка
вівсяних пластівців
2/3 склянки
коричневого цукру, щільно втрамбованого
1/3 склянки
цільнозернового борошна
1/4 склянки
кориці
2 ст. л.
маргарину
3 ст. л.
Інструкції
- 1
З’єднай цукор, борошно і лимонну цедру в середній мисці й добре перемішай.
- 2
Домішай яблука і журавлину.
- 3
Викладай у форму для запікання об’ємом близько 1,5 л.
- 4
З’єднай вівсяні пластівці, коричневий цукор, борошно і корицю в невеликій мисці.
- 5
Домішай розтоплений маргарин.
- 6
Посип начинку цією посипкою.
- 7
Випікай за 190 °C 40 хвилин, поки начинка не забулькає, а верх не підрум’яниться.
- 8
Подавай теплим або за кімнатної температури.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Stay Young at Heart: Cooking the Heart-Healthy Way US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
