Йогуртовий парфе з ягодами
Насолодися ситним перекусом чи десертом зі свіжими фруктами, гранолою і нежирним йогуртом будь-якого смаку.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 парфе, 1/4 рецепта (214 г)
259
Калорії
10g
Білок
43g
Вуглеводи
6g
Жир
3g
Клітковина
27g
Цукор
130mg
Натрій
Насичені жири 2 g · Холестерин 7 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
нежирного йогурту
2 склянки · або знежиреного, будь-якого смаку*
банана
1 склянка · нарізаного
лохини
1/2 склянки · свіжої
полуниці
1/2 склянки · свіжої, нарізаної
інші фрукти за бажанням
малина, персики, ананас та/або манго
граноли
1 склянка
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Постав у ряд 4 келихи для парфе або інші високі склянки.
- 3
Виклади по 1/2 склянки йогурту в кожну склянку.
- 4
Посип гранолою.
- 5
Додай зверху приблизно 1/4 склянки фруктів.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · USDA Food and Nutrition Information Center
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
