Пікантна морква з апельсином
Яскравий і ароматний гарнір з моркви, меду та кориці додасть кольору твоїй тарілці.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1
89
Калорії
1g
Білок
17g
Вуглеводи
2g
Жир
4g
Клітковина
11g
Цукор
99mg
Натрій
Насичені жири 0 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
моркви
16 унцій · очищеної й нарізаної соломкою
меленої кориці
1/4 ч. л.
апельсина
1/2
меду
1 ст. л.
рослинного спреду
1 ст. л. · 0 г трансжирів
свіжої петрушки
1 ст. л., для оздоблення, за бажанням
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Доведи приблизно 2 склянки води до легкого кипіння в каструлі.
- 3
Додай моркву й корицю. Вари близько 10 хвилин, поки не стане ледь м’якою.
- 4
Поки морква готується, помий апельсин і розріж навпіл.
- 5
Вичави сік з апельсина (вийми кісточки).
- 6
Гострим ножем для чищення обережно зніми цедру з апельсинової шкірки. Намагайся не захопити білу частину, бо вона гірчить. Наріж цедру дрібними смужками.
- 7
Коли морква звариться, добре злий воду.
- 8
Додай мед, маргарин і апельсинову цедру та перемішай. Подавай гарячим.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
