Пікантний цукіні на сковороді
Томатний сік об’єднує смаки цибулі, печериць, помідорів і цукіні в цій літній страві.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/6 рецепта (161 г)
37
Калорії
2g
Білок
8g
Вуглеводи
0g
Жир
2g
Клітковина
4g
Цукор
129mg
Натрій
Насичені жири 0 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
томатного соку зі зниженим вмістом натрію
1/2 склянки
чорного перцю
1/4 ч. л.
середня цибулина
1
середній свіжий помідор
1
печериць
1 склянка · консервованих
цукіні
2 · середні
базиліку
1 ч. л.
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Почисти цибулю. Наріж її дрібними шматочками.
- 3
Наріж помідор.
- 4
Злий рідину з банки печериць.
- 5
Наріж кожен цукіні кружальцями.
- 6
Виклади томатний сік і перець у сковороду чи каструлю. Прогрівай на сильному вогні 3 хвилини.
- 7
Додай цибулю, помідор і печериці.
- 8
Зменш вогонь до середньо-сильного. Накрий і туши 5 хвилин.
- 9
Додай цукіні. Накрий і туши ще від 5 до 7 хвилин.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
