Цукіні з помідорами
Витрачай менше часу на готування і більше на літо з цим швидким і смачним овочевим гарніром. Добре смакує з м’ясом на грилі, рибою або тофу.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/4 рецепта
92
Калорії
2g
Білок
8g
Вуглеводи
6g
Жир
2g
Клітковина
6g
Цукор
160mg
Натрій
Насичені жири 4 g · Холестерин 15 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
вершкового масла
2 ст. л. · або іншої олії на твій смак
цибулі
1/4 склянки · нарізаної
зубчик часнику
1 · подрібнений
цукіні
1 фунт · нарізаного кружальцями
помідори
2 · очищені від шкірки й нарізані кубиками, або банка нарізаних помідорів на 16 унцій без рідини
солі
1/4 ч. л.
чорного перцю
за смаком
цукру
1 ч. л.
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Розтопи вершкове масло або олію в каструлі на середньому вогні.
- 3
Додай цибулю і часник.
- 4
Смаж до м’якості, від 5 до 7 хвилин.
- 5
Додай цукіні, помідори і приправи.
- 6
Накрий каструлю, зменш вогонь і туши, поки овочі не стануть м’якими.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · University of Wyoming Cooperative Extension
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
