Коулслоу з цукіні
Ця барвиста страва стане смачною альтернативою солодкому коулслоу і чудовим способом з’їсти більше овочів.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/6 рецепта
56
Калорії
1g
Білок
6g
Вуглеводи
3g
Жир
2g
Клітковина
3g
Цукор
192mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 2 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
цукіні
2 склянки · грубо тертого
капусти
2 склянки · тертої
середня морква
1 · терта
стебла зеленої цибулі
2 · нарізані
редиски
1/2 склянки · тонко нарізаної
нежирного майонезу
1/3 склянки
неострої сальси
1/3 склянки
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Віджми цукіні між шарами паперових рушників, щоб позбутися зайвої рідини.
- 3
Виклади цукіні у велику миску; додай капусту, моркву, цибулю і редиску.
- 4
У невеликій мисці з’єднай решту інгредієнтів.
- 5
Полий овочі та добре перемішай.
- 6
Накрий і постав у холодильник щонайменше на годину.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Kentucky Families on the Move: Food and Nutrition Calendar, 2005 University of Kentucky Cooperative Extension Service
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
