Смажений цукіні
Скористайся щедрим урожаєм цукіні чи покупками з фермерського ринку для цього швидкого й простого овочевого гарніру.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 1/2 склянки готової страви, 1/4 рецепта
73
Калорії
2g
Білок
9g
Вуглеводи
4g
Жир
2g
Клітковина
5g
Цукор
7mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
олії
1 ст. л. · або іншої олії на твій смак
середня цибулина
1
середній жовтий кабачок
1
середній цукіні
1
червоний перець
1
чорного перцю
1/2 ч. л.
базиліку
1/4 ч. л.
орегано
1/4 ч. л.
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Почисти й наріж цибулю.
- 3
Наріж жовтий кабачок і цукіні дрібними шматочками.
- 4
Наріж червоний перець дрібними шматочками.
- 5
Розігрій олію на сковороді. Додай цибулю.
- 6
Смаж на середньому вогні, швидко помішуючи, 1 хвилину.
- 7
Додай спеції і кілька разів перемішай.
- 8
Додай решту овочів і смаж від 3 до 5 хвилин, поки овочі не стануть ледь м’якими.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
