Power Crunch Bar：卡路里、营养成分与健康益处（2026）
一根 Power Crunch Bar 含有 215 卡路里、1 克纤维和 0 毫克维生素 C。提供每份和每 100 克的完整营养成分、血糖数据及比较信息。
一根 Power Crunch Bar 每 40 克含有 215 卡路里、14 克蛋白质和 10 克碳水化合物。同时，它还提供 1 克纤维、5 克糖和 13 克脂肪，其中包括 5 克饱和脂肪。
本页面提供 Power Crunch Bar 的详细营养信息，包括卡路里、宏量营养素分布及健康益处。评估该能量棒在不同饮食目标下的适用性，并与其他甜食进行比较。
Power Crunch Bar 营养成分（每份及每 100 克）
以下是 Power Crunch Bar 的全面营养成分表，详细列出了其宏量营养素含量及其他重要信息。
数值基于 1 根（40 克）。
| 营养成分 | 每份 | 每 100 克 | 每份每日价值百分比 |
|---|---|---|---|
| 卡路里 | 215 | 538 | 11% |
| 蛋白质 | 14.0 克 | 35.0 克 | 28% |
| 碳水化合物 | 10.0 克 | 25.0 克 | 4% |
| 纤维 | 1.0 克 | 2.5 克 | 4% |
| 糖 | 5.0 克 | 12.5 克 | - |
| 脂肪 | 13.0 克 | 32.5 克 | 17% |
| 维生素 C | 0.0 毫克 | 0.0 毫克 | 0% |
| 钾 | 80 毫克 | 200 毫克 | 2% |
| 饱和脂肪 | 5.0 克 | 12.5 克 | 25% |
| 钠 | 110 毫克 | 275 毫克 | 5% |
约 19% 的 Power Crunch Bar 卡路里来自碳水化合物，26% 来自蛋白质，55% 来自脂肪。
Power Crunch Bar 与健康目标
以下部分通过目标评级评估 Power Crunch Bar 如何与特定饮食目标相符。
| 目标 | 评级 | 原因 |
|---|---|---|
| 减肥 | 一般 | 每份 215 卡路里；每 100 克含 538 卡路里，需控制食用量 |
| 血糖/糖尿病 | 优秀 | 每份血糖负荷约为 3 |
| 免疫力 | 一般 | 不是免疫支持营养素的重要来源 |
| 消化 | 一般 | 每份含 1 克纤维 |
| 心脏健康 | 一般 | 每份饱和脂肪含量较高（5.0 克） |
| 增肌 | 良好 | 每份提供 14 克蛋白质 |
Power Crunch Bar 与血糖
血糖指数：35。每份血糖负荷：3。
Power Crunch Bar 的血糖指数约为 35，每份的血糖负荷约为 3。与蛋白质、脂肪或纤维一起食用可以减缓血糖上升。
Power Crunch Bar 与其他甜食的比较
比较表突出显示了 Power Crunch Bar 在营养价值方面与其他流行甜食的对比。
| 甜食（每 100 克） | 卡路里 | 糖（克） | 脂肪（克） | 蛋白质（克） |
|---|---|---|---|---|
| Power Crunch Bar | 538 | 12.5 | 32.5 | 35.0 |
| ONE Bar | 367 | 1.7 | 11.7 | 33.3 |
| Barebells Protein Bar | 364 | 3.6 | 14.5 | 36.4 |
| Built Bar | 265 | 10.2 | 8.2 | 34.7 |
Power Crunch Bar 的误区澄清
轻薄的威化饼意味着低卡路里，错误。 一根能量棒约 215 卡路里，脂肪含量相对较高。
蛋白质威化饼就像无蛋白质的威化饼干，误导。 它们的蛋白质含量远高于普通威化饼，但脂肪含量也更多。
如何记录 Power Crunch Bar
像 Power Crunch Bar 这样的零食容易被低估，因为标签上的份量通常小于人们实际食用的量，因此控制份量至关重要。Nutrola 可以通过照片、条形码或语音输入识别食物，并返回卡路里和宏量营养素信息，让你准确记录 Power Crunch Bar，而不是估算。Nutrola 每月仅需 2.50 欧元，并且所有套餐均无广告。
有关相关参考，请查看 每种糖果和巧克力棒的卡路里（按品牌）、流行甜点和烘焙食品的卡路里 和 每种糖和甜味剂的解析。
来源
营养值来自 USDA FoodData Central 数据库，按每份和每 100 克显示，四舍五入。每日价值百分比使用 2000 卡路里的美国参考摄入量。血糖指数和负荷来自已发布的国际表格，因品种、成熟度和烹饪方法而异。此信息仅供教育参考，并非医疗建议。
常见问题解答（FAQ）
一根 Power Crunch Bar 含多少卡路里？
一根 Power Crunch Bar 每 40 克含有 215 卡路里。与其他零食棒相比，这使其成为一种适中的卡路里选择。
Power Crunch Bar 是否适合减肥？
Power Crunch Bar 由于其 14 克的高蛋白含量和相对较低的 10 克碳水化合物，可能是减肥的合适选择。
糖尿病患者能否食用 Power Crunch Bar？
糖尿病患者可以食用 Power Crunch Bar，因为其血糖指数约为 35，属于低水平，血糖负荷约为 3。
Power Crunch Bar 含多少蛋白质？
每根 Power Crunch Bar 提供 14 克蛋白质，是零食或餐替代品的良好蛋白质来源。
Power Crunch Bar 糖分高吗？
该能量棒含有 5 克糖，相较于许多其他零食选项，这一数值较低，因此对于监控糖分摄入的人来说是更好的选择。
Power Crunch Bar 健康吗？
Power Crunch Bars 由于其高蛋白含量和较低的糖分水平可以被视为健康，但适量食用是关键，因为它们还含有 13 克脂肪。
关键要点
- 每根 Power Crunch Bar 含有 215 卡路里。
- 每份含有 14 克蛋白质。
- 该能量棒含有 10 克碳水化合物，其中包括 5 克糖。
- 提供 1 克纤维，有助于消化健康。
- 血糖指数约为 35，表明对血糖的影响较低。
- Power Crunch Bars 含有 13 克脂肪，其中 5 克为饱和脂肪。