breakfastAmericaneasy
Tofu Scramble
Seasoned crumbled tofu scramble with turmeric, peppers, and nutritional yeast.
来自Nutrola精选食谱库
15 min2 份
营养成分（每份）
每份数值
237卡
17 g
蛋白质
11 g
碳水
15 g
脂肪
食材
252 卡Firm tofu
300 g
24 卡Bell pepper
1 medium
8 卡Onion
0.5 small
3 卡Turmeric
0.5 tsp
60 卡Nutritional yeast
2 tbsp
119 卡Olive oil
1 tbsp
7 卡Spinach
30 g
步骤
- 1
Crumble tofu with hands.
- 2
Sauté onion and pepper in olive oil.
- 3
Add tofu, turmeric, and nutritional yeast. Cook 5 min.
- 4
Stir in spinach until wilted.
Nutrola AI营养追踪应用的一部分 — 每个食谱都有经过验证的宏量营养素，一键记录。
