Middle Eastern Ful Medames
breakfastEgyptianeasy

Middle Eastern Ful Medames

Slow-cooked fava beans mashed with garlic, lemon, cumin, and olive oil.

来自Nutrola精选食谱库

15 min3 份

营养成分（每份）

每份数值

438卡

14 g

蛋白质

56 g

碳水

17 g

脂肪

食材

  • Canned fava beans

    400 g

    436 卡

  • Garlic

    2 cloves

    9 卡

  • Lemon juice

    2 tbsp

    8 卡

  • Cumin

    1 tsp

    8 卡

  • Olive oil

    3 tbsp

    357 卡

  • Fresh parsley

    2 tbsp

    2 卡

  • Pita bread

    3 pieces

    495 卡

步骤

  1. 1

    Warm fava beans in a pot, partially mash.

  2. 2

    Add garlic, lemon juice, cumin, and olive oil.

  3. 3

    Garnish with parsley and extra olive oil.

  4. 4

    Serve with warm pita.

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