早餐简单
Breakfast Parfait
This colorful parfait features four types of fruit: fresh, frozen, canned, and dried.
5 min4 份
营养成分（每份）
每份数值 · 每份分量: 1/4 of recipe
193
卡路里
5g
蛋白质
43g
碳水
1g
脂肪
3g
膳食纤维
37g
糖
50mg
钠
饱和脂肪 1 g · 胆固醇 4 mg
圆环显示一份食物占2,000卡路里参考日的比例。在Nutrola应用中，它们会按照你自己的目标填充。
食材
pineapple, canned and chopped
2 cups
frozen berries, unsweetened and thawed
1 cup
yogurt, low-fat vanilla
1 cup
banana, peeled and sliced
1
raisins
1/3 cup
步骤
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In glasses or bowls, layer pineapple, berries, yogurt, banana, and raisins.
来源: USDA MyPlate Kitchen · University of Illinois Extension Service
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