早餐简单
Hot Cornmeal Cereal
A hot, hearty, and savory breakfast cereal that the whole family will enjoy.
25 min6 份
营养成分（每份）
每份数值 · 每份分量: 1/6 of recipe (185g)
74
卡路里
2g
蛋白质
16g
碳水
1g
脂肪
1g
膳食纤维
0g
糖
410mg
钠
饱和脂肪 0 g · 胆固醇 0 mg
圆环显示一份食物占2,000卡路里参考日的比例。在Nutrola应用中，它们会按照你自己的目标填充。
食材
cornmeal
1 cup
salt
1 teaspoon
cold water
3 cups
boiling water
3 cups
步骤
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Mix the cornmeal, salt, and cold water.
- 3
Pour into the boiling water, stirring occasionally.
- 4
Cook until thickened, stirring often.
- 5
Cover and cook over low heat about 15 minutes.
- 6
Serve hot with milk and sugar.
来源: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
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