Pivo: Kalorie, nutriční hodnoty a zdravotní přínosy (2026)

Pivo obsahuje 153 kalorií, 1,8 g bílkovin a 12,8 g sacharidů na 1 plechovku, 12 fl oz (356 g). Neobsahuje žádný cukr ani tuk, což je zajímavé vzhledem k jeho obsahu alkoholu a sacharidů. S glykemickým indexem přibližně 0 má minimální vliv na hladinu cukru v krvi.

Tato stránka poskytuje komplexní informace o nutričním profilu piva, konkrétně na 1 plechovku, 12 fl oz (356 g) a na 100 g. Zkoumá jeho vliv na běžné zdravotní cíle a porovnává ho s jinými nápoji.

Nutriční hodnoty piva (na porci a na 100 g)

Následující tabulka uvádí nutriční hodnoty piva, se zaměřením na klíčové složky jako kalorie, bílkoviny a sacharidy.

Hodnoty jsou pro 1 plechovku, 12 fl oz (356 g).

Složka	Na porci	Na 100 g	% Dávka na porci
Kalorie	153	43	8%
Bílkoviny	1,8 g	0,5 g	4%
Sacharidy	12,8 g	3,6 g	5%
Vláknina	0,0 g	0,0 g	0%
Cukr	0,0 g	0,0 g	-
Tuk	0,0 g	0,0 g	0%
Vitamín C	0,0 mg	0,0 mg	0%
Draslík	96 mg	27 mg	2%
Draslík	96 mg	27 mg	2%

Přibližně 88 % kalorií z piva pochází ze sacharidů, 12 % z bílkovin a 0 % z tuku.

Pivo podle zdravotního cíle

V této části hodnotíme, jak si pivo vede v porovnání s běžnými zdravotními cíli, a poskytujeme informace o jeho vhodnosti pro různé dietní potřeby.

Cíl	Hodnocení	Proč
Hubnutí	Přiměřené	153 kalorií na porci z alkoholu; tekuté kalorie se snadno přejídají
Hladina cukru / diabetes	Přiměřené	Alkohol může způsobit kolísání hladiny cukru, zejména na prázdný žaludek
Imunita	Přiměřené	Není významným zdrojem živin podporujících imunitu
Trávení	Přiměřené	Neobsahuje vlákninu a alkohol může při nadměrné konzumaci dráždit trávení
Zdraví srdce	Přiměřené	Alkohol přidává prázdné kalorie; jakýkoli přínos pro srdce je skromný a omezený na mírnou konzumaci
Nárůst svalové hmoty	Přiměřené	Nízký obsah bílkovin (1,8 g na porci)

Pivo a hladina cukru v krvi

Glykemický index: 0. Glykemická zátěž: 2 na porci.

Pivo obsahuje málo sacharidů, ale alkohol sám o sobě ovlivňuje hladinu cukru v krvi: může způsobit pokles, zejména na prázdný žaludek, takže lidé s diabetem by měli být opatrní.

Jak si pivo stojí v porovnání s jinými nápoji

Srovnávací tabulka níže ukazuje, jak si pivo vede v porovnání s jinými oblíbenými nápoji z hlediska kalorií a nutričního obsahu.

Nápoj (na 100 g)	Kalorie	Cukr (g)	Sacharidy (g)	Bílkoviny (g)
Pivo	43	0.0	3.6	0.5
Bílé víno	82	1.0	2.6	0.1
Červené víno	85	0.6	2.6	0.1
Coca-Cola	38	10.6	10.6	0.0

Mýty o pivu, vyvrácené

Pivo je jen tekutý chléb bez nevýhod, klamné. Běžné pivo má přibližně 150 kalorií plus alkohol, který tělo spaluje před tukem.

Lehké pivo je bez kalorií, nepravda. Lehké pivo má méně kalorií, kolem 100, ale není bez kalorií.

Jak sledovat pivo

Tekuté kalorie z piva se snadno zapomínají, protože nápoje se nezdají být tak syté jako jídlo se stejným počtem kalorií. Nutrola identifikuje jídlo z fotografie, čárového kódu nebo hlasového zadání a vrací kalorie a makra, takže můžete pivo zaznamenat přesně místo odhadu. Nutrola je k dispozici od 2,50 € měsíčně a na žádném tarifu nezobrazuje reklamy.

Pro další odkazy viz každý nealkoholický nápoj seřazený podle kalorií a cukru, každý alkoholický nápoj seřazený podle kalorií a kalorie v každém pivu, víně a lihovině podle značky.

Zdroje

Nutriční hodnoty jsou z databáze USDA FoodData Central, uvedeny na porci a na 100 g, zaokrouhlené. Percentuální hodnoty denních dávek používají americké referenční příjmy pro 2 000 kalorií denně. Glykemický index a zátěž jsou z publikovaných mezinárodních tabulek a liší se podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy. Toto je vzdělávací a nikoli lékařská rada.

Často kladené otázky (FAQ)

Kolik kalorií má pivo?

Standardní pivo obsahuje přibližně 153 kalorií na 1 plechovku, 12 fl oz (356 g). Tento počet kalorií se může mírně lišit v závislosti na typu a značce piva.

Je pivo dobré na hubnutí?

Pivo může být součástí plánu na hubnutí, pokud je konzumováno s mírou, protože obsahuje méně kalorií než mnohé sladké nápoje. Nicméně nadměrná konzumace může bránit hubnutí kvůli jeho kalorickému obsahu.

Mohou lidé s diabetem pít pivo?

Lidé s diabetem mohou pít pivo, ale měli by sledovat svůj příjem kvůli obsahu sacharidů. Glykemický index piva je přibližně 0, což znamená, že má minimální vliv na hladinu cukru v krvi.

Kolik bílkovin obsahuje pivo?

Pivo obsahuje přibližně 1,8 g bílkovin na 1 plechovku, 12 fl oz (356 g). I když to není významný zdroj bílkovin, může přispět k dennímu příjmu, pokud je konzumováno jako součást vyvážené stravy.

Je pivo bohaté na cukr?

Pivo je chudé na cukr, obsahuje 0 g cukru na 1 plechovku, 12 fl oz (356 g). To z něj činí preferovanou volbu pro ty, kteří chtějí omezit příjem cukru.

Kolik kalorií má pivo?

Typické pivo má kolem 153 kalorií na 1 plechovku, 12 fl oz (356 g). Tento počet kalorií se může lišit v závislosti na stylu piva a obsahu alkoholu.

Klíčové závěry

• Pivo obsahuje 153 kalorií na 1 plechovku, 12 fl oz (356 g).
• Má 1,8 g bílkovin a 12,8 g sacharidů.
• Pivo neobsahuje žádný cukr a žádný tuk.
• Glykemický index piva je přibližně 0.
• Pivo poskytuje 96 mg draslíku na porci.
• Mírná konzumace může zapadat do vyvážené stravy.