Adzukibohnen (roh): Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Adzukibohnen (roh) hat 329 Kalorien. Sie liefert 19,9 g Eiweiß, 62,9 g Kohlenhydrate (0,0 g Zucker), 12,7 g Ballaststoffe und 0,5 g Fett, etwa 16% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Adzukibohnen (roh): Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	329 kcal	16%
Eiweiß	19,9 g	40%
Kohlenhydrate	62,9 g	23%
Zucker	0,0 g	-
Ballaststoffe	12,7 g	45%
Fett	0,5 g	1%
Gesättigte Fettsäuren	0,2 g	1%
Natrium	5 mg	0%

Adzukibohnen (roh): Ernährung und Gesundheit

Adzukibohnen (roh) kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 19,9 g pro 100 g. Reich an Ballaststoffen, mit 12,7 g pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 24% Eiweiß, 75% Kohlenhydrate und 1% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Adzukibohnen (roh)?

Eine 100-g-Portion Adzukibohnen (roh) hat 329 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Adzukibohnen (roh)?

Etwa 19,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu 62,9 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Adzukibohnen (roh) hat 329 Kalorien, mit 19,9 g Eiweiß, 62,9 g Kohlenhydraten, 12,7 g Ballaststoffen und 0,5 g Fett.