Rezepte

Apfelmus-Pancakes

242 Kcal · 8g Protein · 43g Kohlenhydrate · 5g Fett

Apfelscheiben-Pancakes

151 Kcal · 5g Protein · 26g Kohlenhydrate · 3g Fett

Armer Ritter

123 Kcal · 7g Protein · 17g Kohlenhydrate · 3g Fett

Avocado-Frühstücksbruschetta

397 Kcal · 17g Protein · 55g Kohlenhydrate · 13g Fett

Avocado-Melonen-Frühstücks-Smoothie

330 Kcal · 13g Protein · 45g Kohlenhydrate · 13g Fett

Bananen-Hafer-Pancakes mit Linsen

224 Kcal · 7g Protein · 32g Kohlenhydrate · 8g Fett

Bananen-Pancakes mit Apfeltopping

360 Kcal · 8g Protein · 60g Kohlenhydrate · 10g Fett

Bananen-Walnuss-Haferbrei

305 Kcal · 10g Protein · 55g Kohlenhydrate · 5g Fett

Bananensplit-Haferbrei

282 Kcal · 11g Protein · 50g Kohlenhydrate · 4g Fett

Batido (Smoothie)

135 Kcal · 4g Protein · 28g Kohlenhydrate · 1g Fett

Beeren-Müsli

215 Kcal · 7g Protein · 36g Kohlenhydrate · 6g Fett

Beeren-Smoothie

209 Kcal · 6g Protein · 47g Kohlenhydrate · 1g Fett

Blaubeer-Overnight-Oats aus dem Ofen

378 Kcal · 18g Protein · 64g Kohlenhydrate · 6g Fett

Blaumais-Pancakes

95 Kcal · 3g Protein · 14g Kohlenhydrate · 3g Fett

Brokkoli-Cheddar-Frittata

162 Kcal · 14g Protein · 5g Kohlenhydrate · 10g Fett

Brokkoli-Omelett

220 Kcal · 22g Protein · 14g Kohlenhydrate · 9g Fett

Denver-Rührei-Slider aus der Mikrowelle

185 Kcal · 14g Protein · 16g Kohlenhydrate · 8g Fett

Eier auf Grünkohl-Süßkartoffel-Grits

182 Kcal · 10g Protein · 16g Kohlenhydrate · 9g Fett

Einfacher grüner Smoothie

283 Kcal · 12g Protein · 51g Kohlenhydrate · 4g Fett

Erdbeer-Bananen-Parfait

225 Kcal · 8g Protein · 45g Kohlenhydrate · 1g Fett

Erdbeer-Bananen-Smoothie

161 Kcal · 8g Protein · 28g Kohlenhydrate · 2g Fett

Erdnussbutter-Bananen-Frühstücksshake

302 Kcal · 13g Protein · 42g Kohlenhydrate · 9g Fett

Erdnussbutter-Bananen-Smoothie

288 Kcal · 11g Protein · 44g Kohlenhydrate · 8g Fett

Federleichte Vollkorn-Pancakes

77 Kcal · 3g Protein · 12g Kohlenhydrate · 2g Fett

Französische Spinatfrittata

132 Kcal · 10g Protein · 2g Kohlenhydrate · 10g Fett

Frucht-Joghurt-Parfait

337 Kcal · 9g Protein · 64g Kohlenhydrate · 6g Fett

Fruchtiges hausgemachtes Porridge

208 Kcal · 5g Protein · 44g Kohlenhydrate · 2g Fett

Frühlingsmüsli

348 Kcal · 11g Protein · 62g Kohlenhydrate · 7g Fett

Frühlingszwiebel-Omelett

156 Kcal · 9g Protein · 17g Kohlenhydrate · 6g Fett

Frühstücksburrito mit Salsa

225 Kcal · 11g Protein · 26g Kohlenhydrate · 9g Fett

Frühstücksburritos mit Kartoffeln und Ei

194 Kcal · 6g Protein · 31g Kohlenhydrate · 5g Fett

Frühstücksparfait

193 Kcal · 5g Protein · 43g Kohlenhydrate · 1g Fett

Garten-Frittata

183 Kcal · 9g Protein · 21g Kohlenhydrate · 7g Fett

Gebackene Eier & Käse

173 Kcal · 15g Protein · 4g Kohlenhydrate · 11g Fett

Gemüseomelett aus der Tasse

203 Kcal · 18g Protein · 4g Kohlenhydrate · 13g Fett

Grüntee-Beeren-Bananen-Smoothie

156 Kcal · 8g Protein · 30g Kohlenhydrate · 1g Fett

Haferbrot

124 Kcal · 4g Protein · 24g Kohlenhydrate · 2g Fett

Heißer Maisgrieß-Brei

74 Kcal · 2g Protein · 16g Kohlenhydrate · 1g Fett

Huevos Motuleños

389 Kcal · 24g Protein · 64g Kohlenhydrate · 6g Fett

Huevos Rancheros mit frischer Salsa

198 Kcal · 14g Protein · 16g Kohlenhydrate · 9g Fett

Jiffy Hafer-Crunch

77 Kcal · 1g Protein · 13g Kohlenhydrate · 3g Fett

Joghurt-Beeren-Parfait

259 Kcal · 10g Protein · 43g Kohlenhydrate · 6g Fett

Kartoffelpuffer aus dem Ofen

85 Kcal · 2g Protein · 13g Kohlenhydrate · 3g Fett

Kirsch-Puff-Pancake

235 Kcal · 8g Protein · 29g Kohlenhydrate · 10g Fett

Knuspriges Beeren-Parfait

397 Kcal · 13g Protein · 72g Kohlenhydrate · 8g Fett

Maismehl-Pancakes

76 Kcal · 2g Protein · 11g Kohlenhydrate · 3g Fett

Migas "Krümel"

412 Kcal · 14g Protein · 37g Kohlenhydrate · 23g Fett

Müsli mit Haferflocken, Kokos und Pekannüssen

219 Kcal · 4g Protein · 28g Kohlenhydrate · 11g Fett

Obst-Joghurt-Frühstücksshake

168 Kcal · 4g Protein · 35g Kohlenhydrate · 1g Fett

Obst-Smoothie

209 Kcal · 7g Protein · 40g Kohlenhydrate · 2g Fett

Overnight-Oatmeal

369 Kcal · 9g Protein · 61g Kohlenhydrate · 13g Fett

Overnight-Oatmeal mit Beeren

305 Kcal · 16g Protein · 52g Kohlenhydrate · 4g Fett

Pancakes (aus Better Baking Mix)

95 Kcal · 3g Protein · 12g Kohlenhydrate · 4g Fett

Paprika-Vidalia-Zwiebel-Strata mit frischer Salsa

295 Kcal · 20g Protein · 26g Kohlenhydrate · 13g Fett

Pasta-Frittata mit Erbsen

240 Kcal · 14g Protein · 25g Kohlenhydrate · 10g Fett

Perfekte Kürbispfannkuchen

132 Kcal · 4g Protein · 21g Kohlenhydrate · 3g Fett

Quesadilla con Huevos

231 Kcal · 10g Protein · 23g Kohlenhydrate · 11g Fett

Reisschale zum Frühstück mit Obst und Nüssen

229 Kcal · 6g Protein · 39g Kohlenhydrate · 6g Fett

Roter Monster-Smoothie

215 Kcal · 3g Protein · 51g Kohlenhydrate · 1g Fett

Rührei mit Zucchini

150 Kcal · 7g Protein · 6g Kohlenhydrate · 12g Fett

Selbstgemachte Bagels

98 Kcal · 3g Protein · 20g Kohlenhydrate · 1g Fett

Sommerbrise-Smoothie

131 Kcal · 6g Protein · 26g Kohlenhydrate · 0g Fett

Spanische Frittata

224 Kcal · 12g Protein · 23g Kohlenhydrate · 10g Fett

Spanisches Omelett

298 Kcal · 17g Protein · 37g Kohlenhydrate · 10g Fett

Spinat-Kartoffel-Puffer

101 Kcal · 5g Protein · 18g Kohlenhydrate · 2g Fett

Steckrüben-Pfannkuchen

163 Kcal · 5g Protein · 23g Kohlenhydrate · 6g Fett

Süßkartoffel-Hash mit Ei

317 Kcal · 17g Protein · 31g Kohlenhydrate · 15g Fett

Süßkartoffel-Pfannkuchen

145 Kcal · 4g Protein · 31g Kohlenhydrate · 1g Fett

Süßkartoffel-Pfannkuchen mit Balsamico-Ahorn-Pilzen

408 Kcal · 12g Protein · 64g Kohlenhydrate · 13g Fett

Tofu-Rührei

157 Kcal · 14g Protein · 4g Kohlenhydrate · 11g Fett

Tomaten-Knoblauch-Omelett

323 Kcal · 29g Protein · 38g Kohlenhydrate · 8g Fett

Tropischer Frühstücksgenuss

88 Kcal · 1g Protein · 21g Kohlenhydrate · 0g Fett

Tropisches Overnight-Porridge

332 Kcal · 18g Protein · 52g Kohlenhydrate · 7g Fett

Ungebackene Frühstückskekse

162 Kcal · 4g Protein · 25g Kohlenhydrate · 6g Fett

Vollkorn-Erdbeer-Pancakes

246 Kcal · 9g Protein · 33g Kohlenhydrate · 10g Fett

Zimt-Rosinen-Frühstücksmischung

139 Kcal · 2g Protein · 25g Kohlenhydrate · 4g Fett

Zimt-Vanille-Granola

201 Kcal · 5g Protein · 32g Kohlenhydrate · 6g Fett

Zucchini-Pfannkuchen

155 Kcal · 6g Protein · 10g Kohlenhydrate · 11g Fett

5-am-Tag-Salat

100 Kcal · 5g Protein · 20g Kohlenhydrate · 1g Fett

Ananas-Avocado-Hähnchensalat

363 Kcal · 29g Protein · 45g Kohlenhydrate · 9g Fett

Apfel-Bananen-Salat mit Erdnüssen

359 Kcal · 10g Protein · 47g Kohlenhydrate · 16g Fett

Apfel-Cranberry-Salat

206 Kcal · 2g Protein · 30g Kohlenhydrate · 10g Fett

Apfel-Fenchel-Hähnchen-Salat mit Couscous

435 Kcal · 24g Protein · 49g Kohlenhydrate · 16g Fett

Apfel-Hähnchen-Salat

328 Kcal · 21g Protein · 33g Kohlenhydrate · 13g Fett

Apfel-Krautsalat

73 Kcal · 2g Protein · 14g Kohlenhydrate · 1g Fett

Apfel-Sandwiches

178 Kcal · 4g Protein · 22g Kohlenhydrate · 8g Fett

Apfelkarottensuppe

151 Kcal · 13g Protein · 18g Kohlenhydrate · 3g Fett

Apfelsalat

115 Kcal · 2g Protein · 15g Kohlenhydrate · 6g Fett

Apfelsalat mit süß-säuerlichem Joghurtdressing

73 Kcal · 2g Protein · 17g Kohlenhydrate · 0g Fett

Asiatische Mango-Hähnchen-Wraps

411 Kcal · 28g Protein · 47g Kohlenhydrate · 13g Fett

Augenbohnen-und-Kohlgrün-Suppe

218 Kcal · 15g Protein · 31g Kohlenhydrate · 4g Fett

Avocado-Kartoffel-Salat mit gegrilltem Hähnchen

328 Kcal · 23g Protein · 34g Kohlenhydrate · 11g Fett

Avocado-Pita-Taschen

164 Kcal · 5g Protein · 22g Kohlenhydrate · 7g Fett

Birnen-Quesadillas

209 Kcal · 9g Protein · 18g Kohlenhydrate · 11g Fett

Birnensalat

90 Kcal · 2g Protein · 16g Kohlenhydrate · 3g Fett

Blattsalat-Röllchen

245 Kcal · 7g Protein · 17g Kohlenhydrate · 18g Fett

Blaubeer-Hähnchen-Nudelsalat mit Feldsalat

434 Kcal · 34g Protein · 50g Kohlenhydrate · 12g Fett

Bohnen-Gemüse-Salat

209 Kcal · 14g Protein · 31g Kohlenhydrate · 4g Fett

Brokkoli-Erdbeer-Orzo-Salat

161 Kcal · 4g Protein · 18g Kohlenhydrate · 8g Fett

Brokkoli-Kartoffel-Suppe

195 Kcal · 15g Protein · 26g Kohlenhydrate · 4g Fett

Brokkolisalat

162 Kcal · 3g Protein · 27g Kohlenhydrate · 6g Fett

Bulgur-Gemüse-Kichererbsen-Salat

150 Kcal · 7g Protein · 29g Kohlenhydrate · 2g Fett

Bulgur-Kichererbsen-Salat

198 Kcal · 6g Protein · 35g Kohlenhydrate · 6g Fett

Bunte Quesadillas

182 Kcal · 11g Protein · 20g Kohlenhydrate · 6g Fett

Bunter Gemüsesalat

96 Kcal · 6g Protein · 18g Kohlenhydrate · 1g Fett

Bunter Getreidesalat

233 Kcal · 4g Protein · 35g Kohlenhydrate · 8g Fett

Butternusskürbis-Apfel-Suppe

159 Kcal · 2g Protein · 22g Kohlenhydrate · 8g Fett

California Avocado Super Summer Wrap

379 Kcal · 35g Protein · 30g Kohlenhydrate · 13g Fett

Champignon-Gersten-Suppe

251 Kcal · 9g Protein · 45g Kohlenhydrate · 5g Fett

Cobb-Salat mit Birnen

64 Kcal · 2g Protein · 9g Kohlenhydrate · 3g Fett

Cremige Brokkolisuppe

140 Kcal · 6g Protein · 12g Kohlenhydrate · 8g Fett

Curry-Hähnchensalat

247 Kcal · 18g Protein · 11g Kohlenhydrate · 15g Fett

Curtido Salvadoreño (Krautsalat)

51 Kcal · 2g Protein · 10g Kohlenhydrate · 1g Fett

Der perfekte "Birnen"- und Rosenkohlsalat

196 Kcal · 4g Protein · 26g Kohlenhydrate · 10g Fett

Drei-Bohnen-Salat

189 Kcal · 4g Protein · 22g Kohlenhydrate · 10g Fett

Drei-Schwestern-Suppe

123 Kcal · 5g Protein · 21g Kohlenhydrate · 4g Fett

Eiersalat

169 Kcal · 6g Protein · 1g Kohlenhydrate · 15g Fett

Erbsensuppe

190 Kcal · 10g Protein · 28g Kohlenhydrate · 5g Fett

Erbsensuppe

334 Kcal · 23g Protein · 55g Kohlenhydrate · 4g Fett

Erdbeer-Wassermelonen-Ananas-Salat

45 Kcal · 1g Protein · 11g Kohlenhydrate · 0g Fett

Erdbeer-Weiße-Bohnen-Edamame-Salat

295 Kcal · 15g Protein · 28g Kohlenhydrate · 14g Fett

Erdnuss-Pfirsich-Ananas-Wrap

465 Kcal · 13g Protein · 58g Kohlenhydrate · 21g Fett

Erdnussbutter-Apfel-Wraps

296 Kcal · 11g Protein · 34g Kohlenhydrate · 14g Fett

Erdnussbutter-Frucht-Sandwich

326 Kcal · 12g Protein · 30g Kohlenhydrate · 18g Fett

Europäischer Salat

295 Kcal · 30g Protein · 20g Kohlenhydrate · 10g Fett

Falafel-Sandwich mit Joghurt

543 Kcal · 20g Protein · 78g Kohlenhydrate · 19g Fett

Fiesta Reissalat

226 Kcal · 9g Protein · 38g Kohlenhydrate · 5g Fett

Fiesta Salatwraps und Paprikaboote

505 Kcal · 29g Protein · 70g Kohlenhydrate · 13g Fett

Französisches Salatdressing

71 Kcal · 0g Protein · 5g Kohlenhydrate · 6g Fett

Frikadellensuppe

247 Kcal · 16g Protein · 30g Kohlenhydrate · 7g Fett

Fruchtige Thai-Pita-Taschen

426 Kcal · 16g Protein · 54g Kohlenhydrate · 18g Fett

Frühlingsgemüsesuppe

137 Kcal · 5g Protein · 21g Kohlenhydrate · 4g Fett

Garnelen-Konfetti-Salat-Sandwich mit Trauben

362 Kcal · 24g Protein · 54g Kohlenhydrate · 6g Fett

Garten-Gemüsesuppe

73 Kcal · 5g Protein · 13g Kohlenhydrate · 1g Fett

Garten-Gerstensuppe

267 Kcal · 6g Protein · 59g Kohlenhydrate · 2g Fett

Garten-Nudelsalat

35 Kcal · 1g Protein · 5g Kohlenhydrate · 1g Fett

Garten-Obst-Salat

108 Kcal · 5g Protein · 12g Kohlenhydrate · 5g Fett

Garten-Weiße-Bohnen-Salat

409 Kcal · 20g Protein · 56g Kohlenhydrate · 13g Fett

Gazpacho

169 Kcal · 4g Protein · 15g Kohlenhydrate · 11g Fett

Gazpacho vom Bauernmarkt

138 Kcal · 5g Protein · 30g Kohlenhydrate · 2g Fett

Gazpacho-Suppe

76 Kcal · 2g Protein · 7g Kohlenhydrate · 5g Fett

Gefüllte Gemüse-Pita

202 Kcal · 11g Protein · 20g Kohlenhydrate · 9g Fett

Gegrillter Lammsalat

305 Kcal · 21g Protein · 19g Kohlenhydrate · 16g Fett

Gegrillter Steaksalat mit Paprika und Birnen

443 Kcal · 29g Protein · 59g Kohlenhydrate · 12g Fett

Gemischter Obstsalat

160 Kcal · 1g Protein · 40g Kohlenhydrate · 0g Fett

Gemüse-Bohnen-Wrap

474 Kcal · 16g Protein · 78g Kohlenhydrate · 13g Fett

Gemüse-Käse-Suppe

218 Kcal · 14g Protein · 30g Kohlenhydrate · 5g Fett

Gemüse-Quesadillas

304 Kcal · 16g Protein · 36g Kohlenhydrate · 11g Fett

Gemüsepizza-Pita-Taschen

225 Kcal · 11g Protein · 36g Kohlenhydrate · 5g Fett

Gemüsesuppe mit Hähnchen

342 Kcal · 23g Protein · 52g Kohlenhydrate · 6g Fett

Gesunde schwarze Bohnensuppe

255 Kcal · 17g Protein · 42g Kohlenhydrate · 3g Fett

Goldene Erbsensuppe

217 Kcal · 13g Protein · 38g Kohlenhydrate · 3g Fett

Grapefruit-Spinat-Salat

163 Kcal · 2g Protein · 18g Kohlenhydrate · 10g Fett

Griechischer Salat

82 Kcal · 2g Protein · 4g Kohlenhydrate · 7g Fett

Griechischer Salat mit Hähnchen

161 Kcal · 17g Protein · 9g Kohlenhydrate · 7g Fett

Grilled Cheese mit Pfirsichen

358 Kcal · 20g Protein · 35g Kohlenhydrate · 15g Fett

Grundmischung für Suppen und Saucen

113 Kcal · 6g Protein · 21g Kohlenhydrate · 1g Fett

Grünkohlsalat mit Joghurt-Dressing

223 Kcal · 13g Protein · 10g Kohlenhydrate · 16g Fett

Gurken-Heidelbeer-Salat

232 Kcal · 8g Protein · 27g Kohlenhydrate · 11g Fett

Gurkensalat

91 Kcal · 2g Protein · 5g Kohlenhydrate · 7g Fett

Gurkensalat mit Tomaten

140 Kcal · 4g Protein · 26g Kohlenhydrate · 2g Fett

Hähnchen-Apfel-Salat-Sandwich

329 Kcal · 15g Protein · 50g Kohlenhydrate · 8g Fett

Hähnchen-Club-Salat

303 Kcal · 23g Protein · 29g Kohlenhydrate · 12g Fett

Hähnchen-Cranberry-Salat

395 Kcal · 28g Protein · 21g Kohlenhydrate · 23g Fett

Hähnchen-Gemüsesuppe mit Grünkohl

175 Kcal · 16g Protein · 16g Kohlenhydrate · 5g Fett

Hähnchen-Kloß-Suppe

274 Kcal · 21g Protein · 32g Kohlenhydrate · 8g Fett

Hähnchen-Nudel-Salat

234 Kcal · 19g Protein · 30g Kohlenhydrate · 5g Fett

Hähnchen-Pozole-Suppe

286 Kcal · 27g Protein · 26g Kohlenhydrate · 8g Fett

Hähnchen-Reis-Obst-Salat

227 Kcal · 20g Protein · 30g Kohlenhydrate · 3g Fett

Hähnchen-Reis-Suppe

176 Kcal · 12g Protein · 28g Kohlenhydrate · 2g Fett

Hähnchen-Waldorfsalat

385 Kcal · 35g Protein · 21g Kohlenhydrate · 19g Fett

Hähnchennudelsuppe

329 Kcal · 36g Protein · 22g Kohlenhydrate · 10g Fett

Hähnchensalat

151 Kcal · 17g Protein · 4g Kohlenhydrate · 7g Fett

Hähnchensalat mit Ramen-Nudeln

204 Kcal · 14g Protein · 17g Kohlenhydrate · 10g Fett

Hähnchensalat-Pfirsich-Sandwich

345 Kcal · 21g Protein · 51g Kohlenhydrate · 6g Fett

Hähnchensuppe für die Seele

254 Kcal · 22g Protein · 35g Kohlenhydrate · 4g Fett

Hähnchensuppe mit Chilis

345 Kcal · 52g Protein · 19g Kohlenhydrate · 6g Fett

Herbstlicher Gemüsesalat

87 Kcal · 1g Protein · 13g Kohlenhydrate · 4g Fett

Herzhafte Gemüse-Rindfleischsuppe

177 Kcal · 12g Protein · 24g Kohlenhydrate · 4g Fett

Herzhafte mexikanische Suppe

250 Kcal · 13g Protein · 50g Kohlenhydrate · 1g Fett

Herzhafte Rindfleischsuppe

83 Kcal · 5g Protein · 9g Kohlenhydrate · 3g Fett

Herzhafter Gemüsesalat mit Kräuterdressing

158 Kcal · 5g Protein · 15g Kohlenhydrate · 9g Fett

Italienische Bohnensuppe

118 Kcal · 7g Protein · 22g Kohlenhydrate · 1g Fett

Italienischer Nudelsalat

143 Kcal · 5g Protein · 27g Kohlenhydrate · 2g Fett

Joghurt-Obstsalat

125 Kcal · 3g Protein · 27g Kohlenhydrate · 1g Fett

Kalte Blaubeersuppe

132 Kcal · 6g Protein · 25g Kohlenhydrate · 2g Fett

Kalte Cantaloupe-Suppe

75 Kcal · 1g Protein · 16g Kohlenhydrate · 1g Fett

Karibischer Bohnensalat

124 Kcal · 5g Protein · 18g Kohlenhydrate · 4g Fett

Karotten-Rosinen-Salat

66 Kcal · 1g Protein · 17g Kohlenhydrate · 0g Fett

Kartoffel-Mais-Chowder aus der Mikrowelle

308 Kcal · 9g Protein · 47g Kohlenhydrate · 11g Fett

Kartoffelsalat

182 Kcal · 3g Protein · 32g Kohlenhydrate · 5g Fett

Kartoffelsalat

292 Kcal · 6g Protein · 51g Kohlenhydrate · 8g Fett

Kartoffelsuppe

243 Kcal · 9g Protein · 46g Kohlenhydrate · 3g Fett

Kartoffelsuppe

231 Kcal · 10g Protein · 40g Kohlenhydrate · 4g Fett

Käse-Mais-Chowder

164 Kcal · 7g Protein · 28g Kohlenhydrate · 4g Fett

Kirsch-Melonen-Trauben-Salat

90 Kcal · 1g Protein · 22g Kohlenhydrate · 0g Fett

Knackige Gemüse-Wraps

117 Kcal · 4g Protein · 15g Kohlenhydrate · 5g Fett

Knuspriger Hähnchensalat

135 Kcal · 18g Protein · 11g Kohlenhydrate · 2g Fett

Konfetti-Krautsalat

68 Kcal · 3g Protein · 9g Kohlenhydrate · 3g Fett

Kräuter-Kartoffelsalat

180 Kcal · 5g Protein · 38g Kohlenhydrate · 1g Fett

Krautsalat

62 Kcal · 2g Protein · 6g Kohlenhydrate · 4g Fett

Krautsalat mit Paprika und Apfel

186 Kcal · 5g Protein · 26g Kohlenhydrate · 8g Fett

Kubanischer Salat

142 Kcal · 2g Protein · 10g Kohlenhydrate · 11g Fett

Kürbis-Bohnen-Suppe

188 Kcal · 9g Protein · 38g Kohlenhydrate · 1g Fett

Kürbissuppe

238 Kcal · 14g Protein · 47g Kohlenhydrate · 1g Fett

Kürbissuppe

92 Kcal · 6g Protein · 17g Kohlenhydrate · 1g Fett

Kürbissuppe

127 Kcal · 6g Protein · 19g Kohlenhydrate · 4g Fett

Leckere fettarme Cremesuppe

136 Kcal · 13g Protein · 19g Kohlenhydrate · 1g Fett

Linsen-Gemüse-Salat

207 Kcal · 7g Protein · 24g Kohlenhydrate · 10g Fett

Linsen-Gemüse-Suppe

163 Kcal · 9g Protein · 22g Kohlenhydrate · 5g Fett

Linsen-Gersten-Suppe

330 Kcal · 19g Protein · 64g Kohlenhydrate · 1g Fett

Linsen-Minestrone

144 Kcal · 7g Protein · 24g Kohlenhydrate · 3g Fett

Linsensuppe

206 Kcal · 15g Protein · 30g Kohlenhydrate · 5g Fett

Linsensuppe aus dem Slow Cooker

183 Kcal · 13g Protein · 33g Kohlenhydrate · 1g Fett

Magischer Fruchtsalat

95 Kcal · 2g Protein · 22g Kohlenhydrate · 0g Fett

Mais-Grüne-Chili-Salat

99 Kcal · 3g Protein · 20g Kohlenhydrate · 3g Fett

Mais-Gurken-Salat

27 Kcal · 1g Protein · 6g Kohlenhydrate · 0g Fett

Mais-Heidelbeer-Wildreis-Salat

186 Kcal · 4g Protein · 28g Kohlenhydrate · 8g Fett

Maissalat mit fettfreiem Ranch-Dressing

69 Kcal · 2g Protein · 15g Kohlenhydrate · 1g Fett

Maissalat mit frischem Basilikum und Zitrone

136 Kcal · 4g Protein · 21g Kohlenhydrate · 6g Fett

Maissuppe

224 Kcal · 11g Protein · 40g Kohlenhydrate · 5g Fett

Makkaroni-Kichererbsen-Suppe

326 Kcal · 17g Protein · 56g Kohlenhydrate · 5g Fett

Mango-Beeren-Rotini-Salat

325 Kcal · 8g Protein · 40g Kohlenhydrate · 17g Fett

Mango-Gurken-Suppe

123 Kcal · 10g Protein · 21g Kohlenhydrate · 1g Fett

Manhattan Clam Chowder

97 Kcal · 9g Protein · 13g Kohlenhydrate · 1g Fett

Marinierter Drei-Bohnen-Salat

147 Kcal · 8g Protein · 25g Kohlenhydrate · 2g Fett

Mediterraner Hähnchen-Weiße-Bohnen-Salat

256 Kcal · 19g Protein · 27g Kohlenhydrate · 9g Fett

Mediterraner Thunfisch-Antipasti-Salat

372 Kcal · 23g Protein · 22g Kohlenhydrate · 23g Fett

Mexikanischer Salat

222 Kcal · 10g Protein · 35g Kohlenhydrate · 6g Fett

Minestrone-Suppe

190 Kcal · 9g Protein · 37g Kohlenhydrate · 1g Fett

Nudel-Gemüsesalat

119 Kcal · 4g Protein · 20g Kohlenhydrate · 3g Fett

Nudelsalat

153 Kcal · 4g Protein · 22g Kohlenhydrate · 5g Fett

Nudelsalat mit Kräutervinaigrette

258 Kcal · 12g Protein · 28g Kohlenhydrate · 11g Fett

Obst-Feta-Salat

222 Kcal · 6g Protein · 16g Kohlenhydrate · 16g Fett

Obstsalat

75 Kcal · 1g Protein · 17g Kohlenhydrate · 0g Fett

Obstsalat mit Jicama

90 Kcal · 1g Protein · 22g Kohlenhydrate · 1g Fett

Obstsalat mit Joghurt

187 Kcal · 9g Protein · 30g Kohlenhydrate · 5g Fett

Paprika-Kartoffel-Salat

139 Kcal · 4g Protein · 31g Kohlenhydrate · 1g Fett

Pasta-Primavera-Salat

367 Kcal · 17g Protein · 59g Kohlenhydrate · 6g Fett

Pastinakensuppe

126 Kcal · 2g Protein · 23g Kohlenhydrate · 4g Fett

Pfirsich-Erdnussbutter-Pitataschen

197 Kcal · 7g Protein · 31g Kohlenhydrate · 6g Fett

Pikanter, knackiger Gemüse-Nudel-Salat

57 Kcal · 2g Protein · 12g Kohlenhydrate · 0g Fett

Pikantes Jicama-Slaw

33 Kcal · 1g Protein · 8g Kohlenhydrate · 0g Fett

Pinker Party-Salat

275 Kcal · 9g Protein · 44g Kohlenhydrate · 8g Fett

Preiselbeersalat

245 Kcal · 24g Protein · 27g Kohlenhydrate · 6g Fett

Pulled-Pork-Sandwich mit Rotkohl-Karotten-Slaw

311 Kcal · 17g Protein · 30g Kohlenhydrate · 13g Fett

Puten-Gurken-Sandwich

269 Kcal · 26g Protein · 33g Kohlenhydrate · 4g Fett

Puten-Kartoffelsalat

249 Kcal · 27g Protein · 16g Kohlenhydrate · 9g Fett

Putensalat mit Orangen-Vinaigrette

169 Kcal · 21g Protein · 9g Kohlenhydrate · 5g Fett

Quinoa-Salat mit gegrilltem Spargel, Garnelen und Zitronen-Vinaigrette

409 Kcal · 21g Protein · 51g Kohlenhydrate · 15g Fett

Quinoa-Salat mit schwarzen Bohnen

167 Kcal · 7g Protein · 25g Kohlenhydrate · 5g Fett

Reissalat

168 Kcal · 3g Protein · 26g Kohlenhydrate · 6g Fett

Rind- und Gemüsesuppe

211 Kcal · 18g Protein · 19g Kohlenhydrate · 7g Fett

Rind-Gemüse-Suppe

202 Kcal · 14g Protein · 27g Kohlenhydrate · 5g Fett

Rind-Pozole-Suppe

284 Kcal · 27g Protein · 9g Kohlenhydrate · 16g Fett

Rosenkohl-, Cranberry- und Bulgur-Salat

193 Kcal · 3g Protein · 26g Kohlenhydrate · 10g Fett

Rote-Bete-Weiße-Bohnen-Salat

327 Kcal · 7g Protein · 12g Kohlenhydrate · 29g Fett

Rote-Bohnen-Quesadilla

360 Kcal · 17g Protein · 43g Kohlenhydrate · 15g Fett

Roter Kartoffelsalat

231 Kcal · 8g Protein · 42g Kohlenhydrate · 4g Fett

Salat mit Ananas, Nüssen und Rosinen

98 Kcal · 3g Protein · 17g Kohlenhydrate · 3g Fett

Sanchico-Thunfischsalat

115 Kcal · 7g Protein · 10g Kohlenhydrate · 6g Fett

Sarahs würzige Curry-Puten-Suppe

262 Kcal · 26g Protein · 25g Kohlenhydrate · 7g Fett

Sardinen-Gurken-Tomaten-Sandwich

327 Kcal · 21g Protein · 44g Kohlenhydrate · 8g Fett

Sättigender Grünkohl-Thunfisch-Salat

215 Kcal · 13g Protein · 6g Kohlenhydrate · 16g Fett

Schnell und cool: Sommersalat

372 Kcal · 17g Protein · 53g Kohlenhydrate · 11g Fett

Schnelle Hähnchen-Gemüsesuppe

144 Kcal · 12g Protein · 20g Kohlenhydrate · 2g Fett

Schneller Krautsalat

40 Kcal · 1g Protein · 9g Kohlenhydrate · 0g Fett

Schneller Ofenkartoffel-Salat

222 Kcal · 12g Protein · 33g Kohlenhydrate · 5g Fett

Schneller schwarzer Bohnensalat

128 Kcal · 6g Protein · 27g Kohlenhydrate · 1g Fett

Schwarze-Bohnen-Couscous-Salat

104 Kcal · 5g Protein · 20g Kohlenhydrate · 1g Fett

Schwarze-Bohnen-Quesadillas

214 Kcal · 13g Protein · 21g Kohlenhydrate · 8g Fett

Schwarze-Bohnen-Reis-Salat

236 Kcal · 8g Protein · 33g Kohlenhydrate · 8g Fett

Schwarze-Bohnen-Suppe

231 Kcal · 15g Protein · 42g Kohlenhydrate · 1g Fett

Schwarze-Bohnen-Suppe

320 Kcal · 17g Protein · 51g Kohlenhydrate · 7g Fett

Schwarze-Bohnen-Süßkartoffel-Quesadillas

264 Kcal · 11g Protein · 41g Kohlenhydrate · 7g Fett

Shorba (Lamm-Erdnuss-Suppe)

270 Kcal · 20g Protein · 17g Kohlenhydrate · 14g Fett

Somalischer Sommersalat

116 Kcal · 1g Protein · 16g Kohlenhydrate · 6g Fett

Sommersalat

68 Kcal · 3g Protein · 9g Kohlenhydrate · 3g Fett

Sonnenschein-Salat

90 Kcal · 2g Protein · 13g Kohlenhydrate · 4g Fett

Spinat-Reis-Salat

247 Kcal · 5g Protein · 40g Kohlenhydrate · 7g Fett

Spinat-Schwarzbohnen-Salat

201 Kcal · 9g Protein · 29g Kohlenhydrate · 6g Fett

Spinatsalat mit Äpfeln und Eiern

349 Kcal · 10g Protein · 56g Kohlenhydrate · 9g Fett

Spinatsalat mit Äpfeln und Rosinen

243 Kcal · 2g Protein · 38g Kohlenhydrate · 10g Fett

Süß-saures Salatdressing

69 Kcal · 0g Protein · 4g Kohlenhydrate · 6g Fett

Süßkartoffel-Erntesalat

197 Kcal · 5g Protein · 29g Kohlenhydrate · 8g Fett

Taco-Salat

361 Kcal · 20g Protein · 53g Kohlenhydrate · 10g Fett

Taco-Suppe

184 Kcal · 14g Protein · 24g Kohlenhydrate · 4g Fett

Teriyaki-Salatwraps

203 Kcal · 15g Protein · 10g Kohlenhydrate · 12g Fett

Thunfisch-Apfel-Salat

296 Kcal · 17g Protein · 58g Kohlenhydrate · 2g Fett

Thunfisch-Apfel-Salat-Sandwich

422 Kcal · 28g Protein · 57g Kohlenhydrate · 10g Fett

Thunfisch-Gemüse-Antipasto

183 Kcal · 13g Protein · 26g Kohlenhydrate · 4g Fett

Thunfisch-Gemüse-Picknick-Sandwich

266 Kcal · 20g Protein · 34g Kohlenhydrate · 6g Fett

Thunfisch-Melt-Burger

261 Kcal · 14g Protein · 34g Kohlenhydrate · 8g Fett

Thunfisch-Quesadillas

216 Kcal · 13g Protein · 23g Kohlenhydrate · 8g Fett

Thunfisch-Slider mit grünen Chilis

251 Kcal · 15g Protein · 32g Kohlenhydrate · 7g Fett

Thunfischsalat auf Blattsalat

241 Kcal · 29g Protein · 9g Kohlenhydrate · 10g Fett

Thunfischsalat mit Weintrauben

77 Kcal · 7g Protein · 5g Kohlenhydrate · 4g Fett

Tofu-, Tomaten- und Spinatsuppe

121 Kcal · 12g Protein · 6g Kohlenhydrate · 7g Fett

Tofusalat

99 Kcal · 9g Protein · 3g Kohlenhydrate · 6g Fett

Tomaten-Basilikum-Bohnen-Nudelsalat

218 Kcal · 8g Protein · 38g Kohlenhydrate · 4g Fett

Tomaten-Basilikum-Suppe

107 Kcal · 6g Protein · 14g Kohlenhydrate · 4g Fett

Tomaten-Gurken-Salat

33 Kcal · 1g Protein · 5g Kohlenhydrate · 1g Fett

Tortellinisuppe

234 Kcal · 15g Protein · 41g Kohlenhydrate · 2g Fett

Trauben-Cashew-Salat-Sandwich

415 Kcal · 19g Protein · 52g Kohlenhydrate · 16g Fett

Vegetarische Matzeknödelsuppe

170 Kcal · 5g Protein · 25g Kohlenhydrate · 7g Fett

Vidalia-Zwiebel-Tomaten-Salat mit gegrilltem Thunfisch

134 Kcal · 13g Protein · 6g Kohlenhydrate · 6g Fett

Vinaigrette-Salatdressing

154 Kcal · 0g Protein · 0g Kohlenhydrate · 17g Fett

Waldorfsalat

123 Kcal · 2g Protein · 23g Kohlenhydrate · 4g Fett

Wassermelonen-Gazpacho

69 Kcal · 1g Protein · 14g Kohlenhydrate · 2g Fett

Weiße-Bohnen-Suppe

339 Kcal · 27g Protein · 41g Kohlenhydrate · 8g Fett

Würziger Gurken-Orangen-Salat

57 Kcal · 1g Protein · 14g Kohlenhydrate · 0g Fett

Würziger Nudelsalat Primavera

130 Kcal · 4g Protein · 18g Kohlenhydrate · 6g Fett

Würziger Zitrus-Krautsalat

26 Kcal · 1g Protein · 6g Kohlenhydrate · 0g Fett

Würziges Kräuter-Dressing

35 Kcal · 0g Protein · 2g Kohlenhydrate · 3g Fett

Zander-Chowder

391 Kcal · 29g Protein · 35g Kohlenhydrate · 15g Fett

Zehn-Minuten-Maissuppe

206 Kcal · 12g Protein · 33g Kohlenhydrate · 4g Fett

Zitrus-Thunfisch-Melt

185 Kcal · 15g Protein · 21g Kohlenhydrate · 5g Fett

Zitrussalat

57 Kcal · 1g Protein · 10g Kohlenhydrate · 2g Fett

Zucchini-Krautsalat

56 Kcal · 1g Protein · 6g Kohlenhydrate · 3g Fett

2-Schritte-Hähnchen

149 Kcal · 15g Protein · 7g Kohlenhydrate · 6g Fett

20-Minuten-Hähnchen Kreolisch

132 Kcal · 13g Protein · 12g Kohlenhydrate · 3g Fett

3-Dosen-Chili

126 Kcal · 7g Protein · 26g Kohlenhydrate · 1g Fett

Altmodische Brotfüllung

140 Kcal · 6g Protein · 18g Kohlenhydrate · 5g Fett

Ananas-Hähnchen

301 Kcal · 47g Protein · 14g Kohlenhydrate · 6g Fett

Ananas-Schweinefleisch

321 Kcal · 42g Protein · 10g Kohlenhydrate · 12g Fett

Angebratene Rote-Bete-Blätter

50 Kcal · 2g Protein · 4g Kohlenhydrate · 3g Fett

Angebratener Blumenkohlreis

78 Kcal · 3g Protein · 10g Kohlenhydrate · 4g Fett

Angebratener Kohl mit Zwiebeln

53 Kcal · 2g Protein · 10g Kohlenhydrate · 1g Fett

Angebratenes Blattgemüse

64 Kcal · 1g Protein · 3g Kohlenhydrate · 5g Fett

Apfel-Mais-Chili

384 Kcal · 21g Protein · 51g Kohlenhydrate · 12g Fett

Apfel-Salbei-Wildreis-Füllung

176 Kcal · 3g Protein · 23g Kohlenhydrate · 9g Fett

Aprikosen-Zitronen-Hähnchen

222 Kcal · 28g Protein · 18g Kohlenhydrate · 3g Fett

Argentinisches Grillsteak mit Salsa Criolla

231 Kcal · 26g Protein · 3g Kohlenhydrate · 13g Fett

Auberginen-Pfanne

256 Kcal · 8g Protein · 55g Kohlenhydrate · 3g Fett

Auflauf aus Putenresten

313 Kcal · 19g Protein · 32g Kohlenhydrate · 12g Fett

Avocado-Gemüse-Auflauf

197 Kcal · 10g Protein · 19g Kohlenhydrate · 10g Fett

Avocado-Schwarze-Bohnen-Taquitos

181 Kcal · 7g Protein · 27g Kohlenhydrate · 6g Fett

Barbecue aus dem Slow Cooker

269 Kcal · 31g Protein · 7g Kohlenhydrate · 13g Fett

BBQ-Hähnchen-Pizza

153 Kcal · 10g Protein · 21g Kohlenhydrate · 4g Fett

Bessere Backmischung

374 Kcal · 14g Protein · 72g Kohlenhydrate · 3g Fett

Blattgemüse-Tofu

86 Kcal · 8g Protein · 2g Kohlenhydrate · 6g Fett

Blumenkohl und Erbsen in Sahnesauce aus der Mikrowelle

54 Kcal · 3g Protein · 8g Kohlenhydrate · 1g Fett

Blumenkohlsteaks aus dem Ofen

49 Kcal · 2g Protein · 6g Kohlenhydrate · 3g Fett

Bohnen aus dem Slow Cooker

377 Kcal · 18g Protein · 76g Kohlenhydrate · 2g Fett

Bohnen-Auflauf Deluxe

343 Kcal · 24g Protein · 52g Kohlenhydrate · 5g Fett

Bohnen-Enchiladas

224 Kcal · 10g Protein · 35g Kohlenhydrate · 5g Fett

Bohnen-Reis-Burritos

279 Kcal · 10g Protein · 45g Kohlenhydrate · 6g Fett

Bosnischer Eintopftopf

324 Kcal · 24g Protein · 35g Kohlenhydrate · 11g Fett

Bratnudeln der fünf Glücksbringer

386 Kcal · 13g Protein · 66g Kohlenhydrate · 8g Fett

Bratreis

247 Kcal · 11g Protein · 32g Kohlenhydrate · 8g Fett

Bratreis

363 Kcal · 20g Protein · 50g Kohlenhydrate · 9g Fett

Bratreis mit Hähnchen und Gemüse

233 Kcal · 11g Protein · 29g Kohlenhydrate · 8g Fett

Brauner Reis mit brutzelndem Hähnchen und Gemüse

436 Kcal · 30g Protein · 56g Kohlenhydrate · 10g Fett

Braunreis-Pilaw

338 Kcal · 8g Protein · 62g Kohlenhydrate · 7g Fett

Braunreis-Pilaw mit Salbei, Walnüssen und Trockenfrüchten

236 Kcal · 6g Protein · 49g Kohlenhydrate · 2g Fett

Braunreis-Taboulé

216 Kcal · 3g Protein · 28g Kohlenhydrate · 10g Fett

Brokkoli-Alfredo

416 Kcal · 25g Protein · 65g Kohlenhydrate · 10g Fett

Brokkoli-Mais-Auflauf

221 Kcal · 7g Protein · 24g Kohlenhydrate · 13g Fett

Brokkoli-Reis-Auflauf

234 Kcal · 12g Protein · 32g Kohlenhydrate · 7g Fett

Bronco Beans

237 Kcal · 13g Protein · 42g Kohlenhydrate · 3g Fett

Brotauflauf mit Hähnchen, Käse und Gemüse

259 Kcal · 24g Protein · 22g Kohlenhydrate · 8g Fett

Brunswick Stew

177 Kcal · 16g Protein · 21g Kohlenhydrate · 4g Fett

Bunte Paprikaschiffchen mit Kichererbsen und Grünkohl

348 Kcal · 12g Protein · 50g Kohlenhydrate · 13g Fett

Butternusskürbis mit schwarzen Bohnen

173 Kcal · 10g Protein · 32g Kohlenhydrate · 1g Fett

Butternusskürbis-Nudelauflauf

515 Kcal · 29g Protein · 70g Kohlenhydrate · 17g Fett

Cajun-Wels

148 Kcal · 16g Protein · 7g Kohlenhydrate · 6g Fett

Chapati-Fladenbrot

150 Kcal · 5g Protein · 29g Kohlenhydrate · 3g Fett

Chili mit zwei Bohnensorten

219 Kcal · 18g Protein · 26g Kohlenhydrate · 5g Fett

Chili-Gewürzmischung

18 Kcal · 1g Protein · 4g Kohlenhydrate · 1g Fett

Chili-Käse-Hominy

160 Kcal · 5g Protein · 25g Kohlenhydrate · 5g Fett

Chili-Tomaten-Makkaroni

321 Kcal · 26g Protein · 30g Kohlenhydrate · 10g Fett

Chimichurri-Sauce

93 Kcal · 0g Protein · 2g Kohlenhydrate · 9g Fett

Clevere Gewürzmischung

69 Kcal · 6g Protein · 12g Kohlenhydrate · 0g Fett

Couscous mit Erbsen und Zwiebeln

181 Kcal · 7g Protein · 35g Kohlenhydrate · 2g Fett

Cremiges italienisches Kräuterdressing

34 Kcal · 2g Protein · 6g Kohlenhydrate · 0g Fett

Curry-Hähnchen mit Rosinen und Pilzen

374 Kcal · 22g Protein · 62g Kohlenhydrate · 5g Fett

Curry-Kartoffeln

125 Kcal · 3g Protein · 16g Kohlenhydrate · 6g Fett

Curry-Kürbiseintopf

240 Kcal · 11g Protein · 42g Kohlenhydrate · 5g Fett

Curry-Quinoa mit Blumenkohl

382 Kcal · 14g Protein · 45g Kohlenhydrate · 18g Fett

Curry-Reis mit Kürbiskernen, Aprikosen und Spinat

448 Kcal · 12g Protein · 73g Kohlenhydrate · 14g Fett

Dirty Rice

284 Kcal · 10g Protein · 42g Kohlenhydrate · 8g Fett

Drei-Schwestern-Eintopf

231 Kcal · 15g Protein · 37g Kohlenhydrate · 4g Fett

Drop Biscuits (aus Better Baking Mix)

125 Kcal · 3g Protein · 15g Kohlenhydrate · 6g Fett

Egg Foo Young

217 Kcal · 20g Protein · 10g Kohlenhydrate · 11g Fett

Ein-Pfannen-Spaghetti

318 Kcal · 18g Protein · 44g Kohlenhydrate · 7g Fett

Ein-Pfannen-Taco-Reis

323 Kcal · 20g Protein · 34g Kohlenhydrate · 13g Fett

Einfache Fisch-Tacos

239 Kcal · 16g Protein · 36g Kohlenhydrate · 4g Fett

Einfache Pizza aus der Backmischung (mit Better Baking Mix)

250 Kcal · 11g Protein · 22g Kohlenhydrate · 14g Fett

Einfache Quiche

130 Kcal · 8g Protein · 9g Kohlenhydrate · 7g Fett

Einfacher gebackener Eichelkürbis

129 Kcal · 2g Protein · 33g Kohlenhydrate · 1g Fett

Einfacher gedünsteter Kollard

9 Kcal · 1g Protein · 2g Kohlenhydrate · 0g Fett

Einfaches Rinderhack-Abendessen

306 Kcal · 21g Protein · 37g Kohlenhydrate · 9g Fett

Elaines grünes Kartoffelpüree

187 Kcal · 6g Protein · 37g Kohlenhydrate · 2g Fett

Enchilada-Auflauf

198 Kcal · 9g Protein · 31g Kohlenhydrate · 5g Fett

Enchilada-Reis

296 Kcal · 19g Protein · 32g Kohlenhydrate · 10g Fett

Erbsen-Pesto

151 Kcal · 4g Protein · 5g Kohlenhydrate · 13g Fett

Erdnusseintopf

353 Kcal · 12g Protein · 42g Kohlenhydrate · 17g Fett

Erdnussiger Eintopf

231 Kcal · 10g Protein · 34g Kohlenhydrate · 7g Fett

Eves köstliches Puten-Tetrazzini

380 Kcal · 32g Protein · 39g Kohlenhydrate · 12g Fett

Falsche Sauerrahm-Alternative

20 Kcal · 3g Protein · 1g Kohlenhydrate · 1g Fett

Fantastische Bohnen-Tacos

263 Kcal · 9g Protein · 29g Kohlenhydrate · 13g Fett

Federleichte Brötchen

108 Kcal · 4g Protein · 17g Kohlenhydrate · 3g Fett

Fettarmes cremiges Dressing

46 Kcal · 1g Protein · 3g Kohlenhydrate · 4g Fett

Feurige Fusilli

319 Kcal · 11g Protein · 57g Kohlenhydrate · 5g Fett

Fiesta gefüllte Avocado

202 Kcal · 7g Protein · 22g Kohlenhydrate · 11g Fett

Fisch aus dem Ofen

138 Kcal · 21g Protein · 4g Kohlenhydrate · 5g Fett

Fisch aus dem Ofen

97 Kcal · 16g Protein · 1g Kohlenhydrate · 3g Fett

Fisch aus dem Ofen mit Spinat-Basilikum-Dip und gewürzten Äpfeln

492 Kcal · 29g Protein · 76g Kohlenhydrate · 10g Fett

Fisch mit Kreolischer Soße aus dem Ofen

93 Kcal · 17g Protein · 6g Kohlenhydrate · 1g Fett

Fisch mit Spinat

180 Kcal · 22g Protein · 14g Kohlenhydrate · 6g Fett

Fisch mit Tomaten, Paprika und Zwiebeln aus dem Ofen

81 Kcal · 17g Protein · 3g Kohlenhydrate · 0g Fett

Fisch und Gemüse aus dem Ofen

142 Kcal · 19g Protein · 16g Kohlenhydrate · 0g Fett

Fisch-Tacos

205 Kcal · 24g Protein · 21g Kohlenhydrate · 3g Fett

Fischfilets mit Dill

67 Kcal · 16g Protein · 0g Kohlenhydrate · 0g Fett

Forelle aus dem Ofen

192 Kcal · 26g Protein · 3g Kohlenhydrate · 8g Fett

Frikadellen aus dem Ofen

123 Kcal · 12g Protein · 6g Kohlenhydrate · 5g Fett

Frische Tomatensauce

61 Kcal · 2g Protein · 9g Kohlenhydrate · 3g Fett

Frühlingsgemüse-Pfanne

138 Kcal · 4g Protein · 29g Kohlenhydrate · 2g Fett

Frühlingszwiebel-Reis

220 Kcal · 5g Protein · 46g Kohlenhydrate · 2g Fett

Garten-Chili

211 Kcal · 19g Protein · 19g Kohlenhydrate · 7g Fett

Gebackene Äpfel und Süßkartoffeln

299 Kcal · 2g Protein · 61g Kohlenhydrate · 6g Fett

Gebackene Blumenkohl-Tots

109 Kcal · 7g Protein · 10g Kohlenhydrate · 5g Fett

Gebackene Bohnen

225 Kcal · 10g Protein · 46g Kohlenhydrate · 1g Fett

Gebackene Chicken Nuggets

234 Kcal · 29g Protein · 7g Kohlenhydrate · 10g Fett

Gebackener Kürbis mit Äpfeln und Gewürzen

40 Kcal · 1g Protein · 10g Kohlenhydrate · 0g Fett

Gebackener Reis mit Spinat

119 Kcal · 10g Protein · 12g Kohlenhydrate · 4g Fett

Gebratener Reis mit Gemüse

220 Kcal · 5g Protein · 33g Kohlenhydrate · 7g Fett

Gebratener Tilapia mit Tomatillo-Salsa

187 Kcal · 23g Protein · 10g Kohlenhydrate · 7g Fett

Gebratener Zander mit Estragon

190 Kcal · 17g Protein · 0g Kohlenhydrate · 13g Fett

Gebratenes Rindfleisch

292 Kcal · 28g Protein · 18g Kohlenhydrate · 12g Fett

Gefüllte Kartoffeln mit Fleisch

365 Kcal · 30g Protein · 48g Kohlenhydrate · 6g Fett

Gefüllte Kartoffeln mit Spinat

229 Kcal · 10g Protein · 41g Kohlenhydrate · 4g Fett

Gefüllte Muschelnudeln mit Kürbis und Ricotta

127 Kcal · 7g Protein · 17g Kohlenhydrate · 4g Fett

Gefüllte Ofenkartoffeln

125 Kcal · 5g Protein · 20g Kohlenhydrate · 3g Fett

Gefüllte Paprika

283 Kcal · 20g Protein · 34g Kohlenhydrate · 8g Fett

Gefüllte Paprika mit Reis und Bohnen

439 Kcal · 21g Protein · 73g Kohlenhydrate · 8g Fett

Gefüllte Pasta-Muscheln

226 Kcal · 16g Protein · 28g Kohlenhydrate · 6g Fett

Gefüllte Tomaten

114 Kcal · 3g Protein · 18g Kohlenhydrate · 3g Fett

Gefüllter Sommerkürbis

300 Kcal · 12g Protein · 57g Kohlenhydrate · 3g Fett

Gegrillte Fischtacos mit Pfirsich-Salsa

364 Kcal · 28g Protein · 47g Kohlenhydrate · 8g Fett

Gegrillte Garnelen mit Cantaloupe-Avocado-Salsa

247 Kcal · 17g Protein · 22g Kohlenhydrate · 10g Fett

Gegrillte Gemüsepäckchen

145 Kcal · 5g Protein · 32g Kohlenhydrate · 1g Fett

Gegrilltes Gemüse

148 Kcal · 4g Protein · 24g Kohlenhydrate · 6g Fett

Gegrilltes Hähnchen mit Ananas-Ingwer-Glasur, Zucchini und Paprika

441 Kcal · 31g Protein · 64g Kohlenhydrate · 7g Fett

Gekochte Bohnen

101 Kcal · 7g Protein · 18g Kohlenhydrate · 0g Fett

Gemüse nach italienischer Art

108 Kcal · 3g Protein · 17g Kohlenhydrate · 4g Fett

Gemüse-Chili

435 Kcal · 20g Protein · 77g Kohlenhydrate · 9g Fett

Gemüse-Chow-Mein

195 Kcal · 6g Protein · 33g Kohlenhydrate · 4g Fett

Gemüse-Eintopf

92 Kcal · 3g Protein · 20g Kohlenhydrate · 1g Fett

Gemüse-Kartoffelpüree-Bowl

374 Kcal · 13g Protein · 43g Kohlenhydrate · 18g Fett

Gemüse-Linsen-Eintopf aus dem Slow Cooker

225 Kcal · 14g Protein · 36g Kohlenhydrate · 4g Fett

Gemüse-Reis-Pfanne

177 Kcal · 6g Protein · 35g Kohlenhydrate · 1g Fett

Gemüse-Sloppy-Joes

173 Kcal · 10g Protein · 20g Kohlenhydrate · 7g Fett

Gemüse-Stroganoff

360 Kcal · 14g Protein · 66g Kohlenhydrate · 7g Fett

Gemüse-Truthahn-Pfanne

301 Kcal · 38g Protein · 22g Kohlenhydrate · 6g Fett

Gemüseburger

212 Kcal · 6g Protein · 41g Kohlenhydrate · 4g Fett

Gemüsenudeln

414 Kcal · 16g Protein · 75g Kohlenhydrate · 5g Fett

Gemüsepfanne mit Pute

203 Kcal · 16g Protein · 15g Kohlenhydrate · 10g Fett

Gemüsepizza

160 Kcal · 8g Protein · 18g Kohlenhydrate · 7g Fett

Gemüsereis mit Tomaten

253 Kcal · 7g Protein · 46g Kohlenhydrate · 5g Fett

Geräucherte Eisbeine mit Limabohnen

121 Kcal · 7g Protein · 12g Kohlenhydrate · 5g Fett

Geröstete Paprika

55 Kcal · 1g Protein · 8g Kohlenhydrate · 3g Fett

Gersten-Jambalaya

279 Kcal · 9g Protein · 51g Kohlenhydrate · 6g Fett

Gersten-Pilaf

148 Kcal · 3g Protein · 30g Kohlenhydrate · 2g Fett

Geschmorte Bohnen

113 Kcal · 7g Protein · 21g Kohlenhydrate · 1g Fett

Geschmorte Hähnchenschenkel mit Spinat

234 Kcal · 28g Protein · 8g Kohlenhydrate · 10g Fett

Geschmorter Blumenkohl mit Tomaten und Zwiebeln

78 Kcal · 4g Protein · 9g Kohlenhydrate · 4g Fett

Geschmortes Blattgemüse

78 Kcal · 11g Protein · 9g Kohlenhydrate · 1g Fett

Geschmortes Pfannenhähnchen

160 Kcal · 18g Protein · 0g Kohlenhydrate · 9g Fett

Gesundes Maisbrot

148 Kcal · 4g Protein · 27g Kohlenhydrate · 3g Fett

Gewürzter Ofenkürbis

99 Kcal · 1g Protein · 15g Kohlenhydrate · 5g Fett

Gezuckerte Kondensmilch

228 Kcal · 8g Protein · 45g Kohlenhydrate · 2g Fett

Glasierte Karotten

76 Kcal · 1g Protein · 12g Kohlenhydrate · 3g Fett

Glasierter Hackbraten

259 Kcal · 24g Protein · 14g Kohlenhydrate · 12g Fett

Griechische Schweinekoteletts

193 Kcal · 26g Protein · 2g Kohlenhydrate · 9g Fett

Grüne Bohnen aus der Pfanne

30 Kcal · 1g Protein · 6g Kohlenhydrate · 0g Fett

Grüne Bohnen mit Frühkartoffeln

195 Kcal · 6g Protein · 44g Kohlenhydrate · 0g Fett

Grüne Bohnen mit Tomaten und Basilikum

71 Kcal · 3g Protein · 11g Kohlenhydrate · 3g Fett

Grüne-Bohnen-Champignon-Mix

113 Kcal · 3g Protein · 9g Kohlenhydrate · 8g Fett

Grüne-Bohnen-Reis-Auflauf

107 Kcal · 3g Protein · 20g Kohlenhydrate · 2g Fett

Grünkohl mit Nüssen und Rosinen

185 Kcal · 3g Protein · 19g Kohlenhydrate · 12g Fett

Grünkohl-Cranberry-Pfannengericht

58 Kcal · 1g Protein · 10g Kohlenhydrate · 2g Fett

Grünkohl-Gumbo mit Schweinshaxe

355 Kcal · 12g Protein · 37g Kohlenhydrate · 18g Fett

Hackbraten aus der Tasse

244 Kcal · 21g Protein · 14g Kohlenhydrate · 12g Fett

Hackfleischeintopf aus dem Slow Cooker

257 Kcal · 23g Protein · 22g Kohlenhydrate · 9g Fett

Hähnchen aus dem Ofen

215 Kcal · 32g Protein · 2g Kohlenhydrate · 8g Fett

Hähnchen Cacciatore

181 Kcal · 29g Protein · 8g Kohlenhydrate · 4g Fett

Hähnchen im Hot-Wing-Stil mit Ranch-Sauce

225 Kcal · 29g Protein · 8g Kohlenhydrate · 8g Fett

Hähnchen mit Klößen

238 Kcal · 26g Protein · 24g Kohlenhydrate · 3g Fett

Hähnchen mit Knoblauchfüllung

210 Kcal · 37g Protein · 4g Kohlenhydrate · 4g Fett

Hähnchen mit Reis

379 Kcal · 30g Protein · 37g Kohlenhydrate · 12g Fett

Hähnchen mit spanischem Reis

438 Kcal · 35g Protein · 56g Kohlenhydrate · 7g Fett

Hähnchen-Auflauf

389 Kcal · 23g Protein · 56g Kohlenhydrate · 7g Fett

Hähnchen-Brokkoli-Alfredo

413 Kcal · 31g Protein · 47g Kohlenhydrate · 11g Fett

Hähnchen-Brokkoli-Auflauf

227 Kcal · 20g Protein · 26g Kohlenhydrate · 5g Fett

Hähnchen-Eintopf

211 Kcal · 30g Protein · 14g Kohlenhydrate · 3g Fett

Hähnchen-Mole

238 Kcal · 26g Protein · 14g Kohlenhydrate · 8g Fett

Hähnchen-Pfannengericht

248 Kcal · 19g Protein · 27g Kohlenhydrate · 7g Fett

Hähnchen-Pot-Pie

208 Kcal · 13g Protein · 26g Kohlenhydrate · 6g Fett

Hähnchen-Ratatouille

185 Kcal · 18g Protein · 16g Kohlenhydrate · 6g Fett

Hähnchen-Spaghetti

398 Kcal · 34g Protein · 43g Kohlenhydrate · 11g Fett

Hähnchenflügel ohne Haut mit Orangenglasur

241 Kcal · 15g Protein · 21g Kohlenhydrate · 11g Fett

Hausgemachte Biscuits

100 Kcal · 2g Protein · 15g Kohlenhydrate · 3g Fett

Herbstlicher Gemüseauflauf

88 Kcal · 2g Protein · 8g Kohlenhydrate · 6g Fett

Herbstliches Gemüse-Succotash

213 Kcal · 7g Protein · 32g Kohlenhydrate · 8g Fett

Herzhaft-Würziges Rinderhack mit Succotash

133 Kcal · 10g Protein · 15g Kohlenhydrate · 4g Fett

Herzhafte Hackbraten-Muffins

204 Kcal · 19g Protein · 9g Kohlenhydrate · 10g Fett

Herzhafte Lachsspieße auf braunem Reis

345 Kcal · 25g Protein · 32g Kohlenhydrate · 13g Fett

Herzhafter Brotauflauf mit Grünkohl und Butternusskürbis

327 Kcal · 20g Protein · 37g Kohlenhydrate · 12g Fett

Herzhaftes Kartoffelpüree

193 Kcal · 8g Protein · 36g Kohlenhydrate · 3g Fett

Herzhaftes Rinderhack-Makkaroni mit Käse

317 Kcal · 26g Protein · 30g Kohlenhydrate · 10g Fett

Holländische grüne Bohnen

79 Kcal · 2g Protein · 18g Kohlenhydrate · 1g Fett

Honig-Linsen-Auflauf

287 Kcal · 20g Protein · 47g Kohlenhydrate · 3g Fett

Honig-Orangen-Kürbis (Acorn Squash)

145 Kcal · 2g Protein · 28g Kohlenhydrate · 5g Fett

Honig-Senf-Dressing

95 Kcal · 0g Protein · 5g Kohlenhydrate · 8g Fett

Honig-Senf-Schweinekoteletts

279 Kcal · 42g Protein · 4g Kohlenhydrate · 10g Fett

Honig-Zitronen-Hähnchen

156 Kcal · 13g Protein · 15g Kohlenhydrate · 5g Fett

Honigglasierte Steckrüben

112 Kcal · 1g Protein · 13g Kohlenhydrate · 7g Fett

Hoppin' John (Wurst, Black-Eyed Peas und Reis)

234 Kcal · 12g Protein · 36g Kohlenhydrate · 5g Fett

Ingwer-Quinoa mit grünen Bohnen

218 Kcal · 7g Protein · 28g Kohlenhydrate · 9g Fett

Italienisch angehauchter Sommerkürbis

103 Kcal · 3g Protein · 2g Kohlenhydrate · 9g Fett

Italienische Bohnenpuffer

157 Kcal · 6g Protein · 22g Kohlenhydrate · 5g Fett

Italienische Brokkoli-Pasta

231 Kcal · 9g Protein · 44g Kohlenhydrate · 2g Fett

Italienisches Gemüse

390 Kcal · 15g Protein · 77g Kohlenhydrate · 3g Fett

Italienisches Sommergemüse

62 Kcal · 4g Protein · 8g Kohlenhydrate · 2g Fett

Jamaikanisches Jerk-Hähnchen

149 Kcal · 23g Protein · 7g Kohlenhydrate · 3g Fett

Jollof Reis

282 Kcal · 21g Protein · 35g Kohlenhydrate · 6g Fett

Julias gedünsteter & gedämpfter Grünkohl

63 Kcal · 3g Protein · 6g Kohlenhydrate · 4g Fett

Kalorienarmes Dressing

10 Kcal · 0g Protein · 2g Kohlenhydrate · 0g Fett

Kandierte Yamswurzeln

73 Kcal · 1g Protein · 17g Kohlenhydrate · 1g Fett

Karamellsauce

66 Kcal · 1g Protein · 11g Kohlenhydrate · 2g Fett

Karibischer Auflauf

182 Kcal · 6g Protein · 34g Kohlenhydrate · 3g Fett

Karibischer Tilapia im Ofenpäckchen mit Birnen und bunten Ofenkartoffeln

378 Kcal · 26g Protein · 53g Kohlenhydrate · 9g Fett

Karotten mit Tomaten und Makkaroni

165 Kcal · 4g Protein · 26g Kohlenhydrate · 5g Fett

Kartoffel aus der Mikrowelle

161 Kcal · 4g Protein · 36g Kohlenhydrate · 0g Fett

Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf

275 Kcal · 13g Protein · 44g Kohlenhydrate · 6g Fett

Kartoffel-Kohl-Auflauf aus der Pfanne

314 Kcal · 13g Protein · 37g Kohlenhydrate · 14g Fett

Kartoffel-Paprika-Garnelenpfanne

311 Kcal · 15g Protein · 42g Kohlenhydrate · 10g Fett

Kartoffel-Pfanne mit schwarzen Bohnen und Grünkohl

354 Kcal · 15g Protein · 57g Kohlenhydrate · 8g Fett

Kartoffel-Spinat-Auflauf

235 Kcal · 15g Protein · 24g Kohlenhydrate · 9g Fett

Kartoffel-Spinat-Lasagne

433 Kcal · 20g Protein · 59g Kohlenhydrate · 14g Fett

Kartoffelgratin

250 Kcal · 12g Protein · 36g Kohlenhydrate · 7g Fett

Kartoffelgratin

320 Kcal · 10g Protein · 53g Kohlenhydrate · 8g Fett

Kartoffelgratin II

182 Kcal · 6g Protein · 35g Kohlenhydrate · 2g Fett

Kartoffelgratin mit Hähnchen und Fenchel

369 Kcal · 24g Protein · 48g Kohlenhydrate · 9g Fett

Kartoffeln und Hähnchen aus einer Pfanne

286 Kcal · 20g Protein · 37g Kohlenhydrate · 7g Fett

Käse-Roni-Auflauf

276 Kcal · 18g Protein · 33g Kohlenhydrate · 8g Fett

Käsegefüllte Kartoffeln

213 Kcal · 11g Protein · 40g Kohlenhydrate · 2g Fett

Käsiger Hähnchen-Brokkoli-Reis-Auflauf

245 Kcal · 14g Protein · 38g Kohlenhydrate · 4g Fett

Kibbeh Khamoustah

291 Kcal · 15g Protein · 39g Kohlenhydrate · 8g Fett

Kichererbsen-Spinat-Pfanne

193 Kcal · 10g Protein · 27g Kohlenhydrate · 7g Fett

Kinderfreundliche Taco-Cups

111 Kcal · 9g Protein · 3g Kohlenhydrate · 7g Fett

Klassisches Mac and Cheese

184 Kcal · 11g Protein · 23g Kohlenhydrate · 5g Fett

Knoblauch-Ingwer-Ramen mit Rindfleisch

193 Kcal · 11g Protein · 27g Kohlenhydrate · 5g Fett

Knoblauch-Pak-Choi

72 Kcal · 5g Protein · 8g Kohlenhydrate · 4g Fett

Knusprige Ofenpommes

112 Kcal · 2g Protein · 18g Kohlenhydrate · 4g Fett

Knusprige Taquitos

322 Kcal · 15g Protein · 48g Kohlenhydrate · 9g Fett

Knusprige Zander-Frikadellen

94 Kcal · 10g Protein · 6g Kohlenhydrate · 3g Fett

Knuspriger Fisch aus dem Ofen

199 Kcal · 24g Protein · 10g Kohlenhydrate · 7g Fett

Knuspriger Reis mit Tofu und Gemüse

425 Kcal · 19g Protein · 58g Kohlenhydrate · 15g Fett

Knuspriges Ofenhähnchen

202 Kcal · 28g Protein · 9g Kohlenhydrate · 5g Fett

Kochbananenschälchen mit gezupftem Hähnchen | Mofonguitos

145 Kcal · 9g Protein · 12g Kohlenhydrate · 7g Fett

Kohl aus der Pfanne

20 Kcal · 0g Protein · 2g Kohlenhydrate · 2g Fett

Kohl-Pfannengericht

85 Kcal · 3g Protein · 14g Kohlenhydrate · 3g Fett

Kohlrouladen mit Truthahn

279 Kcal · 21g Protein · 30g Kohlenhydrate · 10g Fett

Kohlrouladen-Auflauf

119 Kcal · 8g Protein · 18g Kohlenhydrate · 3g Fett

Köstliche Ofenpommes

143 Kcal · 3g Protein · 27g Kohlenhydrate · 3g Fett

Köstlicher Linseneintopf

227 Kcal · 14g Protein · 37g Kohlenhydrate · 4g Fett

Köstliches Blattgemüse

76 Kcal · 3g Protein · 9g Kohlenhydrate · 4g Fett

Kräuter-Spinat-Auflauf

149 Kcal · 6g Protein · 15g Kohlenhydrate · 7g Fett

Kräuter-Spinat-Quiche in Portabella-Kappen

199 Kcal · 19g Protein · 19g Kohlenhydrate · 6g Fett

Kräutergemüse

54 Kcal · 2g Protein · 9g Kohlenhydrate · 2g Fett

Kräuterkartoffeln aus dem Ofen

71 Kcal · 2g Protein · 13g Kohlenhydrate · 2g Fett

Kreuzkümmel-Limetten-Garnelen auf cremigem Blumenkohlrisotto

317 Kcal · 7g Protein · 20g Kohlenhydrate · 26g Fett

Kubanische Bohnen mit Reis

403 Kcal · 18g Protein · 76g Kohlenhydrate · 4g Fett

Kürbis mit Apfelfüllung

116 Kcal · 2g Protein · 25g Kohlenhydrate · 2g Fett

Kürbis-Chili

202 Kcal · 15g Protein · 18g Kohlenhydrate · 9g Fett

Kürbis-Mac-and-Cheese für eine Person

228 Kcal · 10g Protein · 39g Kohlenhydrate · 4g Fett

Lachs mit Kräutern und Zitrone aus dem Ofen

229 Kcal · 21g Protein · 1g Kohlenhydrate · 15g Fett

Lachsburger

198 Kcal · 22g Protein · 14g Kohlenhydrate · 6g Fett

Lachsburger mit Süßkartoffelpommes aus dem Ofen

540 Kcal · 37g Protein · 72g Kohlenhydrate · 13g Fett

Lachsfrikadellen

179 Kcal · 21g Protein · 8g Kohlenhydrate · 7g Fett

Lachslaib

227 Kcal · 19g Protein · 23g Kohlenhydrate · 6g Fett

Leckere Fisch-Gemüse-Päckchen

110 Kcal · 17g Protein · 5g Kohlenhydrate · 3g Fett

Leckere Hähnchen-Gemüse-Päckchen

242 Kcal · 38g Protein · 6g Kohlenhydrate · 7g Fett

Leichte gebratene Okra

24 Kcal · 1g Protein · 4g Kohlenhydrate · 1g Fett

Leichte Pizza

211 Kcal · 11g Protein · 32g Kohlenhydrate · 5g Fett

Leichtes Italienisches Dressing

56 Kcal · 0g Protein · 0g Kohlenhydrate · 6g Fett

Limetten-mariniertes Flanksteak mit gefüllten Poblano-Paprika

342 Kcal · 31g Protein · 33g Kohlenhydrate · 9g Fett

Linsen-Chili

171 Kcal · 13g Protein · 21g Kohlenhydrate · 4g Fett

Linsen-Reis-Auflauf mit Kräutern

296 Kcal · 19g Protein · 46g Kohlenhydrate · 5g Fett

Linsen-Spaghettisauce

202 Kcal · 19g Protein · 19g Kohlenhydrate · 6g Fett

Linsen-Tacos

193 Kcal · 14g Protein · 35g Kohlenhydrate · 1g Fett

Linsenauflauf aus dem Ofen

204 Kcal · 14g Protein · 29g Kohlenhydrate · 5g Fett

Linseneintopf

117 Kcal · 7g Protein · 21g Kohlenhydrate · 2g Fett

Louisiana-Grüne-Bohnen

70 Kcal · 3g Protein · 14g Kohlenhydrate · 1g Fett

Mac-and-Beans-Medley

303 Kcal · 12g Protein · 46g Kohlenhydrate · 8g Fett

Mais-Auflauf

155 Kcal · 5g Protein · 31g Kohlenhydrate · 2g Fett

Mais-Auflauf

169 Kcal · 5g Protein · 31g Kohlenhydrate · 4g Fett

Mais-Bohnen-Mix

75 Kcal · 4g Protein · 15g Kohlenhydrate · 1g Fett

Mais-Paprika-Schiffchen

147 Kcal · 5g Protein · 27g Kohlenhydrate · 3g Fett

Maisbrot-Füllung

173 Kcal · 6g Protein · 21g Kohlenhydrate · 8g Fett

Maistortillas

56 Kcal · 1g Protein · 8g Kohlenhydrate · 2g Fett

Makkaroni mit Käse und Brokkoli

326 Kcal · 21g Protein · 39g Kohlenhydrate · 9g Fett

Mangold mit Cranberries

118 Kcal · 1g Protein · 13g Kohlenhydrate · 7g Fett

Marinara-Sauce

34 Kcal · 1g Protein · 6g Kohlenhydrate · 1g Fett

Mariniertes Rindfleisch

232 Kcal · 18g Protein · 1g Kohlenhydrate · 17g Fett

Master-Backmischung Oregon

575 Kcal · 13g Protein · 71g Kohlenhydrate · 28g Fett

Mediterrane Auberginen aus dem Ofen mit Tomatensauce

99 Kcal · 5g Protein · 21g Kohlenhydrate · 1g Fett

Melissas Füllung aus dem Slow Cooker

162 Kcal · 7g Protein · 24g Kohlenhydrate · 5g Fett

Mozzarella-Hähnchen mit Knoblauchspinat

294 Kcal · 37g Protein · 8g Kohlenhydrate · 12g Fett

Naan

74 Kcal · 2g Protein · 13g Kohlenhydrate · 2g Fett

Neapolitanische Thunfisch-Fettuccine

345 Kcal · 18g Protein · 56g Kohlenhydrate · 8g Fett

Nudeln mit Gemüse

279 Kcal · 10g Protein · 47g Kohlenhydrate · 5g Fett

Ofen-Blumenkohl

71 Kcal · 3g Protein · 4g Kohlenhydrate · 5g Fett

Ofen-Rosenkohl mit Kartoffeln und Hähnchen

416 Kcal · 35g Protein · 39g Kohlenhydrate · 14g Fett

Ofengemüse

102 Kcal · 3g Protein · 12g Kohlenhydrate · 5g Fett

Ofengemüse mit Wurzelgemüse

329 Kcal · 6g Protein · 43g Kohlenhydrate · 15g Fett

Ofengericht mit gerösteten Kartoffeln, Äpfeln und Hähnchenwurst

360 Kcal · 18g Protein · 44g Kohlenhydrate · 13g Fett

Ofenhähnchen

102 Kcal · 19g Protein · 1g Kohlenhydrate · 2g Fett

Ofenhähnchen

197 Kcal · 27g Protein · 0g Kohlenhydrate · 9g Fett

Ofenhähnchen mit Gemüse

296 Kcal · 27g Protein · 32g Kohlenhydrate · 6g Fett

Ofenkartoffeln

74 Kcal · 2g Protein · 15g Kohlenhydrate · 1g Fett

Ofenkartoffeln mit Brokkoli

231 Kcal · 10g Protein · 38g Kohlenhydrate · 4g Fett

Ofenkartoffeln Primavera

324 Kcal · 11g Protein · 70g Kohlenhydrate · 1g Fett

Ofenschweine-Tacos mit Pico de Gallo

126 Kcal · 10g Protein · 11g Kohlenhydrate · 5g Fett

Ofentomaten mit Kräutern

71 Kcal · 2g Protein · 5g Kohlenhydrate · 5g Fett

Okra mit Blattgemüse

98 Kcal · 3g Protein · 10g Kohlenhydrate · 6g Fett

Omas Füllung

121 Kcal · 7g Protein · 19g Kohlenhydrate · 2g Fett

Orangen-Schweinekoteletts

317 Kcal · 43g Protein · 15g Kohlenhydrate · 9g Fett

Parmesan-Erbsen

102 Kcal · 6g Protein · 16g Kohlenhydrate · 2g Fett

Parmesan-Schnittlauch-Biscuits

153 Kcal · 4g Protein · 15g Kohlenhydrate · 9g Fett

Parmesanfisch aus dem Ofen

168 Kcal · 26g Protein · 10g Kohlenhydrate · 3g Fett

Pasta Bolognese

509 Kcal · 31g Protein · 67g Kohlenhydrate · 16g Fett

Pasta mit Blattgemüse, Bohnen und Hähnchen

519 Kcal · 34g Protein · 82g Kohlenhydrate · 9g Fett

Pasta mit Kichererbsen, Tomate und Spinat

437 Kcal · 19g Protein · 74g Kohlenhydrate · 10g Fett

Pasta Primavera

314 Kcal · 11g Protein · 45g Kohlenhydrate · 10g Fett

Pasta Primavera in Spaghettisauce

413 Kcal · 17g Protein · 78g Kohlenhydrate · 4g Fett

Pastinaken-Kartoffel-Stampf

141 Kcal · 4g Protein · 27g Kohlenhydrate · 2g Fett

Petersilien-Mandel-Zitronen-Pesto

242 Kcal · 6g Protein · 5g Kohlenhydrate · 23g Fett

Pfannen-Lasagne

336 Kcal · 21g Protein · 35g Kohlenhydrate · 13g Fett

Pfannen-Nudelgericht

296 Kcal · 15g Protein · 45g Kohlenhydrate · 6g Fett

Pfannengericht

297 Kcal · 17g Protein · 57g Kohlenhydrate · 2g Fett

Pfannengericht mit Gemüse und Rindfleisch

220 Kcal · 14g Protein · 13g Kohlenhydrate · 13g Fett

Pfannengericht mit Hähnchen und Nudeln

168 Kcal · 12g Protein · 17g Kohlenhydrate · 6g Fett

Pfannennudeln mit Rindfleisch

155 Kcal · 12g Protein · 17g Kohlenhydrate · 5g Fett

Pfirsichsauce

89 Kcal · 1g Protein · 22g Kohlenhydrate · 0g Fett

Picadillo

242 Kcal · 17g Protein · 24g Kohlenhydrate · 10g Fett

Picadillo

547 Kcal · 28g Protein · 76g Kohlenhydrate · 16g Fett

Pikantes Dressing

22 Kcal · 1g Protein · 5g Kohlenhydrate · 0g Fett

Pilz-Rindfleisch-Sloppy-Joes

274 Kcal · 13g Protein · 32g Kohlenhydrate · 11g Fett

Pilz-Steak-Fajitas

451 Kcal · 29g Protein · 43g Kohlenhydrate · 18g Fett

Pizza für Jederzeit

176 Kcal · 10g Protein · 18g Kohlenhydrate · 7g Fett

Pizza mit Reisboden

162 Kcal · 11g Protein · 11g Kohlenhydrate · 8g Fett

Polenta mit Paprika und Käse

247 Kcal · 12g Protein · 36g Kohlenhydrate · 7g Fett

Pork Power Bowl

490 Kcal · 38g Protein · 52g Kohlenhydrate · 15g Fett

Pupusas Revueltas

225 Kcal · 14g Protein · 23g Kohlenhydrate · 9g Fett

Puten-Bratensoße

53 Kcal · 3g Protein · 3g Kohlenhydrate · 3g Fett

Puten-Burger

237 Kcal · 21g Protein · 8g Kohlenhydrate · 14g Fett

Puten-Hackbraten

233 Kcal · 19g Protein · 11g Kohlenhydrate · 13g Fett

Puten-Patties

385 Kcal · 30g Protein · 20g Kohlenhydrate · 20g Fett

Putenbrust aus dem Ofen mit Rosmarin, Salbei und Thymian

297 Kcal · 50g Protein · 3g Kohlenhydrate · 9g Fett

Quinoa-Pilaw mit gegrilltem Hähnchen und Avocado

410 Kcal · 27g Protein · 43g Kohlenhydrate · 15g Fett

Raffiniertes Chili mit Walnüssen

406 Kcal · 21g Protein · 27g Kohlenhydrate · 26g Fett

Ratatouille

75 Kcal · 2g Protein · 10g Kohlenhydrate · 4g Fett

Ratatouille

73 Kcal · 3g Protein · 13g Kohlenhydrate · 2g Fett

Rauchiger Senf-Ahorn-Lachs

220 Kcal · 22g Protein · 4g Kohlenhydrate · 12g Fett

Refried Beans

189 Kcal · 10g Protein · 31g Kohlenhydrate · 3g Fett

Reis mit Hähnchen | Arroz con Pollo

415 Kcal · 31g Protein · 51g Kohlenhydrate · 9g Fett

Remoulade

26 Kcal · 2g Protein · 4g Kohlenhydrate · 1g Fett

Rind mit Gemüse

411 Kcal · 22g Protein · 69g Kohlenhydrate · 6g Fett

Rind mit Kartoffeln

493 Kcal · 32g Protein · 72g Kohlenhydrate · 9g Fett

Rind mit Kohl

235 Kcal · 23g Protein · 17g Kohlenhydrate · 9g Fett

Rind mit Nudeln

235 Kcal · 19g Protein · 18g Kohlenhydrate · 9g Fett

Rind-Bohnen-Chile-Verde

187 Kcal · 14g Protein · 22g Kohlenhydrate · 5g Fett

Rindergulasch aus dem Slow Cooker

307 Kcal · 36g Protein · 28g Kohlenhydrate · 5g Fett

Rinderhack-Eintopf

253 Kcal · 15g Protein · 40g Kohlenhydrate · 4g Fett

Rinderschmorbraten

237 Kcal · 26g Protein · 2g Kohlenhydrate · 14g Fett

Rindfleisch mit Kräutern aus dem Ofengrill

193 Kcal · 21g Protein · 1g Kohlenhydrate · 11g Fett

Rosenkohl aus dem Ofen

66 Kcal · 4g Protein · 9g Kohlenhydrate · 3g Fett

Rosenkohl mit Orangen-Honig-Glasur

144 Kcal · 4g Protein · 18g Kohlenhydrate · 8g Fett

Rosenkohl mit Pilzsauce

62 Kcal · 5g Protein · 11g Kohlenhydrate · 1g Fett

Rosenkohl mit Zitrone und Dill

71 Kcal · 8g Protein · 7g Kohlenhydrate · 2g Fett

Rote Bete, Bohnen und Blattgrün

168 Kcal · 8g Protein · 24g Kohlenhydrate · 5g Fett

Rote Bohnen mit Reis

224 Kcal · 12g Protein · 43g Kohlenhydrate · 1g Fett

Rote Bohnen mit Reis

479 Kcal · 18g Protein · 82g Kohlenhydrate · 10g Fett

Rote Bohnen mit Reis

253 Kcal · 8g Protein · 52g Kohlenhydrate · 2g Fett

Rote Bohnen nach New-Orleans-Art

197 Kcal · 13g Protein · 37g Kohlenhydrate · 1g Fett

Rote Kartoffeln mit Kohl (Colcannon)

65 Kcal · 2g Protein · 12g Kohlenhydrate · 1g Fett

Rote Linsen mit Zwiebel | Masoor Dal

107 Kcal · 4g Protein · 12g Kohlenhydrate · 5g Fett

Rote-Linsen-Latkes

203 Kcal · 9g Protein · 23g Kohlenhydrate · 9g Fett

Roter Chile-Eintopf

157 Kcal · 25g Protein · 1g Kohlenhydrate · 5g Fett

Salzfreie Allzweck-Gewürzmischung

2 Kcal · 0g Protein · 0g Kohlenhydrate · 0g Fett

Sarahs grüner Bohnenauflauf

109 Kcal · 4g Protein · 16g Kohlenhydrate · 4g Fett

Scharf & Würzig Gewürzmischung

2 Kcal · 0g Protein · 0g Kohlenhydrate · 0g Fett

Schinkenscheibe mit Cranberrysauce

213 Kcal · 4g Protein · 49g Kohlenhydrate · 1g Fett

Schmorbraten

277 Kcal · 21g Protein · 41g Kohlenhydrate · 3g Fett

Schnelle Augenbohnen

116 Kcal · 7g Protein · 17g Kohlenhydrate · 2g Fett

Schnelle Lasagne

419 Kcal · 26g Protein · 45g Kohlenhydrate · 16g Fett

Schnelle Pfannen-Lasagne

174 Kcal · 13g Protein · 21g Kohlenhydrate · 4g Fett

Schnelle und einfache Pizza

410 Kcal · 19g Protein · 59g Kohlenhydrate · 11g Fett

Schneller Kartoffelauflauf

168 Kcal · 8g Protein · 25g Kohlenhydrate · 4g Fett

Schneller Thunfisch-Auflauf

153 Kcal · 9g Protein · 24g Kohlenhydrate · 2g Fett

Schnelles Chili

195 Kcal · 17g Protein · 22g Kohlenhydrate · 5g Fett

Schnelles Reisgericht

277 Kcal · 12g Protein · 54g Kohlenhydrate · 2g Fett

Schwarze Bohnen

274 Kcal · 14g Protein · 39g Kohlenhydrate · 8g Fett

Schwarze-Bohnen-Burger

277 Kcal · 13g Protein · 45g Kohlenhydrate · 6g Fett

Schwarze-Bohnen-Burrito

164 Kcal · 8g Protein · 29g Kohlenhydrate · 2g Fett

Schweinefleischeintopf aus dem Slow Cooker auf braunem Reis

412 Kcal · 30g Protein · 57g Kohlenhydrate · 7g Fett

Schweinekoteletts aus dem Ofen

268 Kcal · 42g Protein · 4g Kohlenhydrate · 9g Fett

Schweinelendenbraten mit Gemüse

256 Kcal · 23g Protein · 20g Kohlenhydrate · 9g Fett

Selbstgemachte Cranberrysauce

127 Kcal · 0g Protein · 32g Kohlenhydrate · 0g Fett

Selbstgemachter Pizzateig

137 Kcal · 5g Protein · 25g Kohlenhydrate · 2g Fett

Selbstgemachtes Kartoffelpüree

137 Kcal · 3g Protein · 21g Kohlenhydrate · 5g Fett

Selbstgemachtes Ranch Dressing

19 Kcal · 2g Protein · 2g Kohlenhydrate · 1g Fett

Sesam-Steckrüben mit Karotten

87 Kcal · 1g Protein · 13g Kohlenhydrate · 4g Fett

Shepherd's Pie

208 Kcal · 11g Protein · 30g Kohlenhydrate · 5g Fett

Sojamariniertes Hähnchen

219 Kcal · 38g Protein · 5g Kohlenhydrate · 4g Fett

Sommergemüse-Spaghetti

293 Kcal · 12g Protein · 56g Kohlenhydrate · 3g Fett

Sommerkürbis-Ecken

202 Kcal · 6g Protein · 14g Kohlenhydrate · 14g Fett

Sommerkürbis-Mix

66 Kcal · 2g Protein · 8g Kohlenhydrate · 3g Fett

Sommerkürbis-Pfanne

68 Kcal · 1g Protein · 8g Kohlenhydrate · 4g Fett

Spaghetti mit schneller Fleischsauce

371 Kcal · 22g Protein · 53g Kohlenhydrate · 10g Fett

Spaghetti mit Spinat-Pesto

331 Kcal · 13g Protein · 51g Kohlenhydrate · 11g Fett

Spaghettikürbis mit Tomaten, Basilikum und Parmesan

112 Kcal · 3g Protein · 15g Kohlenhydrate · 5g Fett

Spanischer Ofenfisch

122 Kcal · 18g Protein · 8g Kohlenhydrate · 2g Fett

Spanischer Reis

186 Kcal · 3g Protein · 31g Kohlenhydrate · 5g Fett

Spargel mit Gremolata-Sauce

45 Kcal · 1g Protein · 2g Kohlenhydrate · 4g Fett

Spargel, Mandarine, Hähnchen und Reis

461 Kcal · 33g Protein · 57g Kohlenhydrate · 11g Fett

Spinat-Frikadellen

245 Kcal · 19g Protein · 30g Kohlenhydrate · 6g Fett

Spinat-Pilz-Enchilada-Auflauf

242 Kcal · 16g Protein · 27g Kohlenhydrate · 9g Fett

Spinat, Tomaten und Mais

95 Kcal · 4g Protein · 17g Kohlenhydrate · 3g Fett

Spritzige Zitronen-Hähnchen-Pasta

561 Kcal · 45g Protein · 62g Kohlenhydrate · 17g Fett

Südwestliche Paprikaschiffchen

124 Kcal · 4g Protein · 24g Kohlenhydrate · 2g Fett

Süß-saurer Kohl

28 Kcal · 1g Protein · 7g Kohlenhydrate · 0g Fett

Süß-saures Dressing

114 Kcal · 0g Protein · 27g Kohlenhydrate · 0g Fett

Süß-saures Gemüse

86 Kcal · 2g Protein · 17g Kohlenhydrate · 2g Fett

Süßer Kabocha-Kürbis

85 Kcal · 2g Protein · 20g Kohlenhydrate · 1g Fett

Süßkartoffel-Apfel-Auflauf

258 Kcal · 3g Protein · 44g Kohlenhydrate · 8g Fett

Süßkartoffel-Pommes aus dem Ofen

109 Kcal · 1g Protein · 11g Kohlenhydrate · 7g Fett

Süßkartoffel-Puffer

138 Kcal · 3g Protein · 23g Kohlenhydrate · 3g Fett

Süßkartoffelauflauf

117 Kcal · 5g Protein · 23g Kohlenhydrate · 0g Fett

Süßkartoffelauflauf

123 Kcal · 3g Protein · 28g Kohlenhydrate · 1g Fett

Süßkartoffeln mit Ahornsirup

130 Kcal · 3g Protein · 30g Kohlenhydrate · 0g Fett

Süßkartoffelstampf

93 Kcal · 2g Protein · 21g Kohlenhydrate · 0g Fett

Taco-Kartoffeln

212 Kcal · 4g Protein · 36g Kohlenhydrate · 6g Fett

Tamale-Pie aus der Pfanne

312 Kcal · 20g Protein · 47g Kohlenhydrate · 7g Fett

Tastee-Burger

371 Kcal · 18g Protein · 51g Kohlenhydrate · 11g Fett

Tex-Mex-Pfanne

319 Kcal · 21g Protein · 39g Kohlenhydrate · 10g Fett

Thai-Ananas-Hähnchen

533 Kcal · 31g Protein · 75g Kohlenhydrate · 12g Fett

Thousand-Island-Dressing

59 Kcal · 1g Protein · 6g Kohlenhydrate · 4g Fett

Thunfisch-Pasta

350 Kcal · 17g Protein · 59g Kohlenhydrate · 6g Fett

Thunfisch-Pasta-Auflauf

341 Kcal · 18g Protein · 58g Kohlenhydrate · 4g Fett

Tic-Tac-Toe-Gemüsepizza

263 Kcal · 14g Protein · 40g Kohlenhydrate · 7g Fett

Tofu aus dem Ofen

99 Kcal · 11g Protein · 2g Kohlenhydrate · 6g Fett

Tofu mit Brokkoli

206 Kcal · 16g Protein · 13g Kohlenhydrate · 11g Fett

Tomaten-Käse-Nudeln

357 Kcal · 14g Protein · 51g Kohlenhydrate · 13g Fett

Toskanische Kartoffelpfanne

331 Kcal · 28g Protein · 33g Kohlenhydrate · 10g Fett

Tostadas

254 Kcal · 11g Protein · 29g Kohlenhydrate · 11g Fett

Tostadas Delgadas

246 Kcal · 10g Protein · 31g Kohlenhydrate · 9g Fett

Truthahn-Eintopf

248 Kcal · 24g Protein · 30g Kohlenhydrate · 4g Fett

Truthahn-Tostadas

214 Kcal · 25g Protein · 19g Kohlenhydrate · 4g Fett

Überbackene Tomaten mit Käse

116 Kcal · 10g Protein · 13g Kohlenhydrate · 3g Fett

Vegetarische gefüllte Paprika

43 Kcal · 1g Protein · 8g Kohlenhydrate · 1g Fett

Vegetarische Spaghettisoße

111 Kcal · 3g Protein · 16g Kohlenhydrate · 5g Fett

Vegetarischer Grünkohl

57 Kcal · 1g Protein · 4g Kohlenhydrate · 4g Fett

Vegetarisches Chili

276 Kcal · 12g Protein · 42g Kohlenhydrate · 9g Fett

Verführerischer Ofenfisch

127 Kcal · 22g Protein · 4g Kohlenhydrate · 3g Fett

Verliebt in Lachssticks

121 Kcal · 14g Protein · 5g Kohlenhydrate · 5g Fett

Weicher Hähnchen-Taco

173 Kcal · 17g Protein · 20g Kohlenhydrate · 3g Fett

Weiße Sauce, dünn

213 Kcal · 9g Protein · 18g Kohlenhydrate · 12g Fett

Weißes Hähnchen-Chili

318 Kcal · 25g Protein · 36g Kohlenhydrate · 9g Fett

Weizenkorn-Chili

232 Kcal · 13g Protein · 46g Kohlenhydrate · 2g Fett

Weizentortillas

116 Kcal · 3g Protein · 19g Kohlenhydrate · 3g Fett

Wels aus der Pfanne

160 Kcal · 15g Protein · 6g Kohlenhydrate · 8g Fett

Wels-Eintopf mit Reis

384 Kcal · 23g Protein · 59g Kohlenhydrate · 7g Fett

Würzige Karotten und Kürbis

37 Kcal · 1g Protein · 8g Kohlenhydrate · 0g Fett

Würzige Okra

42 Kcal · 1g Protein · 7g Kohlenhydrate · 2g Fett

Würzige Orangen-Karotten

89 Kcal · 1g Protein · 17g Kohlenhydrate · 2g Fett

Würzige Zucchini aus der Pfanne

37 Kcal · 2g Protein · 8g Kohlenhydrate · 0g Fett

Würziger Zitronenfisch

94 Kcal · 17g Protein · 4g Kohlenhydrate · 1g Fett

Würziges Ofengemüse

171 Kcal · 6g Protein · 38g Kohlenhydrate · 1g Fett

Würziges Ofenhähnchen

183 Kcal · 25g Protein · 1g Kohlenhydrate · 8g Fett

Würziges Südstaaten-BBQ-Hähnchen

103 Kcal · 13g Protein · 6g Kohlenhydrate · 3g Fett

Yucca aus dem Ofen

121 Kcal · 1g Protein · 29g Kohlenhydrate · 0g Fett

Zauberkruste-Quiche

255 Kcal · 14g Protein · 23g Kohlenhydrate · 12g Fett

Zaubermischung

397 Kcal · 22g Protein · 51g Kohlenhydrate · 12g Fett

Zitronenhähnchen aus dem Ofen

377 Kcal · 51g Protein · 12g Kohlenhydrate · 13g Fett

Zitronenkartoffeln

207 Kcal · 3g Protein · 33g Kohlenhydrate · 7g Fett

Zitronenpfeffer-Lachsfrikadellen

178 Kcal · 11g Protein · 13g Kohlenhydrate · 9g Fett

Zitronenspinat

14 Kcal · 1g Protein · 2g Kohlenhydrate · 0g Fett

Zitrus-Gemüse

136 Kcal · 5g Protein · 24g Kohlenhydrate · 2g Fett

Zitrus-Lachsfilets

334 Kcal · 23g Protein · 17g Kohlenhydrate · 19g Fett

Zitrushähnchen

186 Kcal · 25g Protein · 2g Kohlenhydrate · 8g Fett

Zucchini Gratin

35 Kcal · 2g Protein · 4g Kohlenhydrate · 2g Fett

Zucchini und Tomaten

92 Kcal · 2g Protein · 8g Kohlenhydrate · 6g Fett

Zucchini-Auflauf

381 Kcal · 19g Protein · 31g Kohlenhydrate · 21g Fett

Zucchini-Pfannengericht

73 Kcal · 2g Protein · 9g Kohlenhydrate · 4g Fett

Adlernest

115 Kcal · 4g Protein · 25g Kohlenhydrate · 1g Fett

Altmodischer Brotpudding

244 Kcal · 9g Protein · 38g Kohlenhydrate · 7g Fett

Ambrosia

131 Kcal · 3g Protein · 28g Kohlenhydrate · 2g Fett

Ananas-Angel-Food-Kuchen

167 Kcal · 5g Protein · 36g Kohlenhydrate · 0g Fett

Ananas-Orangen-Frozen-Joghurt

101 Kcal · 5g Protein · 20g Kohlenhydrate · 0g Fett

Ananas-Zucchini-Kuchen

449 Kcal · 5g Protein · 61g Kohlenhydrate · 20g Fett

Angel Food Cake

157 Kcal · 5g Protein · 34g Kohlenhydrate · 0g Fett

Apfel-Hafer-Muffins

231 Kcal · 3g Protein · 54g Kohlenhydrate · 1g Fett

Apfel-Kaffeekuchen

188 Kcal · 3g Protein · 34g Kohlenhydrate · 5g Fett

Apfel-Pistazien-Crisp

327 Kcal · 5g Protein · 60g Kohlenhydrate · 9g Fett

Apfel-Zimt-Riegel

103 Kcal · 1g Protein · 16g Kohlenhydrate · 4g Fett

Apfelkuchen

280 Kcal · 4g Protein · 42g Kohlenhydrate · 11g Fett

Apfelmus

106 Kcal · 0g Protein · 26g Kohlenhydrate · 0g Fett

Apfelmus-Kastenkuchen

193 Kcal · 3g Protein · 36g Kohlenhydrate · 5g Fett

Apfelmus-Kekse

271 Kcal · 4g Protein · 51g Kohlenhydrate · 6g Fett

Apfelspalten mit Kürbis-Mandelbutter

288 Kcal · 5g Protein · 43g Kohlenhydrate · 12g Fett

Apfelstückchen-Kuchen

241 Kcal · 3g Protein · 44g Kohlenhydrate · 6g Fett

Apple Crisp

159 Kcal · 1g Protein · 29g Kohlenhydrate · 5g Fett

Aromatisiertes Wasser

8 Kcal · 0g Protein · 2g Kohlenhydrate · 0g Fett

Auberginen-Paprika-Dip

64 Kcal · 1g Protein · 8g Kohlenhydrate · 4g Fett

Avocado-Mais-Salsa

72 Kcal · 1g Protein · 8g Kohlenhydrate · 5g Fett

Bananen mit Karamellsauce

189 Kcal · 1g Protein · 33g Kohlenhydrate · 6g Fett

Bananen-Beeren-Muffins

70 Kcal · 1g Protein · 15g Kohlenhydrate · 1g Fett

Bananen-Cupcakes

209 Kcal · 3g Protein · 29g Kohlenhydrate · 9g Fett

Bananen-Hafer-Kekse

24 Kcal · 1g Protein · 5g Kohlenhydrate · 0g Fett

Bananen-Hafer-Rosinen-Kekse

109 Kcal · 2g Protein · 18g Kohlenhydrate · 4g Fett

Bananen-Kakao-Joghurteis

77 Kcal · 4g Protein · 14g Kohlenhydrate · 1g Fett

Bananen-Mousse

104 Kcal · 4g Protein · 19g Kohlenhydrate · 1g Fett

Bananenbrot

139 Kcal · 3g Protein · 25g Kohlenhydrate · 3g Fett

Bananenpudding

116 Kcal · 4g Protein · 24g Kohlenhydrate · 1g Fett

Beeren mit Bananencreme

61 Kcal · 2g Protein · 13g Kohlenhydrate · 1g Fett

Beeren-Brotpudding

159 Kcal · 5g Protein · 31g Kohlenhydrate · 2g Fett

Beerig guter Nachtisch

73 Kcal · 2g Protein · 16g Kohlenhydrate · 0g Fett

Birne in Orangensauce

145 Kcal · 1g Protein · 36g Kohlenhydrate · 1g Fett

Birnen in der Schote

263 Kcal · 8g Protein · 22g Kohlenhydrate · 17g Fett

Birnen-Erdnussbutter-Blumenstrauß

148 Kcal · 6g Protein · 23g Kohlenhydrate · 4g Fett

Birnen-Party-Salsa

131 Kcal · 1g Protein · 32g Kohlenhydrate · 0g Fett

Birnenhase

151 Kcal · 1g Protein · 40g Kohlenhydrate · 0g Fett

Birnenspieße mit Erdbeer-Dip

206 Kcal · 3g Protein · 47g Kohlenhydrate · 1g Fett

Blaubeer-Kaffeekuchen

285 Kcal · 6g Protein · 49g Kohlenhydrate · 8g Fett

Blaubeer-Muffins

259 Kcal · 4g Protein · 37g Kohlenhydrate · 11g Fett

Blaumais-Pfannenbrot

231 Kcal · 6g Protein · 50g Kohlenhydrate · 2g Fett

Blitzschneller Bananensplit

353 Kcal · 10g Protein · 75g Kohlenhydrate · 1g Fett

Bohnendip

132 Kcal · 10g Protein · 14g Kohlenhydrate · 4g Fett

Brezel-Formen

53 Kcal · 2g Protein · 11g Kohlenhydrate · 0g Fett

Brot in der Tüte

161 Kcal · 4g Protein · 27g Kohlenhydrate · 4g Fett

Brotpudding mit Vanillesoße

214 Kcal · 7g Protein · 35g Kohlenhydrate · 5g Fett

Bruschetta mit weißen Bohnen

341 Kcal · 10g Protein · 41g Kohlenhydrate · 16g Fett

Buttermilch-Scones

223 Kcal · 4g Protein · 40g Kohlenhydrate · 6g Fett

Café Mocha

65 Kcal · 6g Protein · 12g Kohlenhydrate · 2g Fett

Cantaloupe-Cooler

75 Kcal · 1g Protein · 17g Kohlenhydrate · 0g Fett

Chili-Bohnen-Dip

40 Kcal · 2g Protein · 5g Kohlenhydrate · 2g Fett

Chili-Popcorn

52 Kcal · 1g Protein · 7g Kohlenhydrate · 3g Fett

Cowboy Caviar (Bohnensalsa)

79 Kcal · 4g Protein · 14g Kohlenhydrate · 1g Fett

Cranberry-Apfel-Crumble

220 Kcal · 2g Protein · 48g Kohlenhydrate · 3g Fett

Cremiger Dill-Dip

21 Kcal · 1g Protein · 4g Kohlenhydrate · 0g Fett

Cremiger Gemüse-Dip

29 Kcal · 2g Protein · 4g Kohlenhydrate · 1g Fett

Cremiges Zitronendessert

173 Kcal · 6g Protein · 33g Kohlenhydrate · 2g Fett

Curry-Dip

21 Kcal · 1g Protein · 4g Kohlenhydrate · 0g Fett

Curry-Gemüsedip

16 Kcal · 1g Protein · 2g Kohlenhydrate · 1g Fett

Daves Kräuter-gefüllte Champignons

135 Kcal · 5g Protein · 18g Kohlenhydrate · 5g Fett

Drei-Getreide-Erdnussbrot

133 Kcal · 5g Protein · 17g Kohlenhydrate · 5g Fett

Einfache Eiercreme

64 Kcal · 4g Protein · 9g Kohlenhydrate · 1g Fett

Einfachstes Bananeneis

108 Kcal · 1g Protein · 25g Kohlenhydrate · 0g Fett

Erbsen-Guacamole

27 Kcal · 2g Protein · 5g Kohlenhydrate · 0g Fett

Erdbeer-Joghurt-Eis am Stiel

64 Kcal · 3g Protein · 11g Kohlenhydrate · 1g Fett

Erdbeer-Kiwi-Joghurt-Eis am Stiel

63 Kcal · 3g Protein · 10g Kohlenhydrate · 1g Fett

Erdbeer-Mango-Feta-Toastecken

265 Kcal · 8g Protein · 30g Kohlenhydrate · 13g Fett

Erdbeer-S'mores

100 Kcal · 3g Protein · 18g Kohlenhydrate · 2g Fett

Erdnussbutter-Bananen

217 Kcal · 6g Protein · 20g Kohlenhydrate · 13g Fett

Erdnussbutter-Muffins

212 Kcal · 7g Protein · 25g Kohlenhydrate · 9g Fett

Erdnussbutter-Müsliriegel

212 Kcal · 6g Protein · 29g Kohlenhydrate · 9g Fett

Erdnussbutterbrot

300 Kcal · 11g Protein · 31g Kohlenhydrate · 15g Fett

Falscher Southern-Süßkartoffelkuchen

139 Kcal · 4g Protein · 25g Kohlenhydrate · 3g Fett

Fantastische Obstmuffins

125 Kcal · 3g Protein · 22g Kohlenhydrate · 3g Fett

Feigenriegel

172 Kcal · 3g Protein · 30g Kohlenhydrate · 5g Fett

Festliche Bratäpfel aus der Mikrowelle

339 Kcal · 2g Protein · 58g Kohlenhydrate · 13g Fett

Fettarmer Ranch-Dip

144 Kcal · 10g Protein · 25g Kohlenhydrate · 1g Fett

Fettfreies Apfel-Crumble-Dessert

210 Kcal · 2g Protein · 49g Kohlenhydrate · 1g Fett

Fiesta Hummus

100 Kcal · 5g Protein · 12g Kohlenhydrate · 4g Fett

Frische Salsa

26 Kcal · 1g Protein · 6g Kohlenhydrate · 0g Fett

Frische Tomatensalsa

21 Kcal · 0g Protein · 4g Kohlenhydrate · 1g Fett

Frisches Obst mit Zimt-Joghurt-Dip

133 Kcal · 4g Protein · 27g Kohlenhydrate · 1g Fett

Frucht-Dip

168 Kcal · 4g Protein · 36g Kohlenhydrate · 1g Fett

Frucht-Dipper

502 Kcal · 23g Protein · 25g Kohlenhydrate · 39g Fett

Frucht-Joghurt-Eis am Stiel

24 Kcal · 1g Protein · 4g Kohlenhydrate · 0g Fett

Frucht-Salsa

139 Kcal · 1g Protein · 33g Kohlenhydrate · 0g Fett

Frucht-Slush

46 Kcal · 1g Protein · 10g Kohlenhydrate · 0g Fett

Fruchtkompott

138 Kcal · 2g Protein · 32g Kohlenhydrate · 1g Fett

Fruchtsaft-Slush

107 Kcal · 2g Protein · 25g Kohlenhydrate · 0g Fett

Fruchtschlange

127 Kcal · 1g Protein · 30g Kohlenhydrate · 0g Fett

Garten-Pfannenbrot

260 Kcal · 5g Protein · 47g Kohlenhydrate · 6g Fett

Gebackene Bananen

294 Kcal · 2g Protein · 47g Kohlenhydrate · 12g Fett

Gebackener Apfel aus der Mikrowelle

158 Kcal · 0g Protein · 39g Kohlenhydrate · 0g Fett

Gefrorene Bananen-Pops

65 Kcal · 1g Protein · 15g Kohlenhydrate · 0g Fett

Gefrorene Birnen-Pops

146 Kcal · 5g Protein · 31g Kohlenhydrate · 1g Fett

Gefrorene Frucht-Pops

164 Kcal · 4g Protein · 35g Kohlenhydrate · 1g Fett

Gefrorene Fruchtbecher

61 Kcal · 2g Protein · 13g Kohlenhydrate · 0g Fett

Gefrorene Schoko-Erdnussbutter-Riegel

130 Kcal · 4g Protein · 20g Kohlenhydrate · 4g Fett

Gefüllte Eier

134 Kcal · 6g Protein · 1g Kohlenhydrate · 12g Fett

Gegrilltes Obst

103 Kcal · 1g Protein · 25g Kohlenhydrate · 0g Fett

Gemüse-Dip

41 Kcal · 2g Protein · 5g Kohlenhydrate · 2g Fett

Gemüse-Dip

27 Kcal · 3g Protein · 1g Kohlenhydrate · 1g Fett

Gemüse-Röllchen

146 Kcal · 4g Protein · 19g Kohlenhydrate · 6g Fett

Gemüsepizza auf English Muffins

221 Kcal · 10g Protein · 34g Kohlenhydrate · 5g Fett

Gemüseschlange

28 Kcal · 1g Protein · 6g Kohlenhydrate · 0g Fett

Gemüseteller mit Salsa-Dip

104 Kcal · 4g Protein · 23g Kohlenhydrate · 1g Fett

Geröstete Kichererbsen

128 Kcal · 5g Protein · 15g Kohlenhydrate · 6g Fett

Geschichteter Schwarzbohnen-Dip

48 Kcal · 3g Protein · 6g Kohlenhydrate · 2g Fett

Getrocknete Bananen

61 Kcal · 1g Protein · 14g Kohlenhydrate · 0g Fett

Grundrezept für Muffins

198 Kcal · 3g Protein · 35g Kohlenhydrate · 6g Fett

Grünkohlchips

34 Kcal · 0g Protein · 0g Kohlenhydrate · 4g Fett

Gurken-Joghurt-Frischkäse-Dip

51 Kcal · 3g Protein · 4g Kohlenhydrate · 3g Fett

Gurken-Joghurt-Kräuter-Dip

98 Kcal · 6g Protein · 16g Kohlenhydrate · 2g Fett

Guten-Morgen-Cobbler

217 Kcal · 4g Protein · 44g Kohlenhydrate · 4g Fett

Hafer-Rosinen-Muffins

185 Kcal · 4g Protein · 26g Kohlenhydrate · 7g Fett

Hafer-Snack-Kuchen

106 Kcal · 2g Protein · 15g Kohlenhydrate · 4g Fett

Haferkleie-Muffins

121 Kcal · 4g Protein · 24g Kohlenhydrate · 4g Fett

Himmlische gefüllte Eier

85 Kcal · 6g Protein · 1g Kohlenhydrate · 6g Fett

Holländisches Apfel-Joghurt-Dessert

117 Kcal · 5g Protein · 21g Kohlenhydrate · 3g Fett

Honig-Kürbis-Riegel

88 Kcal · 2g Protein · 14g Kohlenhydrate · 3g Fett

Honig-Milch-Bällchen

42 Kcal · 1g Protein · 5g Kohlenhydrate · 2g Fett

Horchata

272 Kcal · 4g Protein · 61g Kohlenhydrate · 1g Fett

Hummus

111 Kcal · 4g Protein · 11g Kohlenhydrate · 6g Fett

Ingwer-Orangen-Muffins

190 Kcal · 4g Protein · 31g Kohlenhydrate · 6g Fett

Instant-Schokoladenmousse

183 Kcal · 10g Protein · 24g Kohlenhydrate · 6g Fett

Jeans Bananen-Pudding-Parfait

211 Kcal · 4g Protein · 41g Kohlenhydrate · 3g Fett

Joghurt-Eis am Stiel

53 Kcal · 3g Protein · 10g Kohlenhydrate · 0g Fett

Joghurt-Popsicles

57 Kcal · 3g Protein · 10g Kohlenhydrate · 1g Fett

Käferstämmchen

66 Kcal · 2g Protein · 10g Kohlenhydrate · 2g Fett

Kaffee-Cooler

200 Kcal · 11g Protein · 31g Kohlenhydrate · 3g Fett

Karottenkekse

122 Kcal · 2g Protein · 24g Kohlenhydrate · 3g Fett

Kartoffel-Nachos

304 Kcal · 16g Protein · 38g Kohlenhydrate · 10g Fett

Kartoffelpuffer

130 Kcal · 2g Protein · 21g Kohlenhydrate · 4g Fett

Kartoffelschalen mit Buffalo-Hähnchen

414 Kcal · 34g Protein · 43g Kohlenhydrate · 12g Fett

Kichererbsen-Dip

120 Kcal · 7g Protein · 17g Kohlenhydrate · 3g Fett

Klassischer Honig-Flan

175 Kcal · 8g Protein · 35g Kohlenhydrate · 1g Fett

Kleie-Muffins

309 Kcal · 5g Protein · 50g Kohlenhydrate · 10g Fett

Kleie-Rosinen-Muffins

178 Kcal · 4g Protein · 31g Kohlenhydrate · 5g Fett

Konfetti-Bohnensalsa

121 Kcal · 6g Protein · 24g Kohlenhydrate · 1g Fett

Kräuterdip

23 Kcal · 3g Protein · 2g Kohlenhydrate · 1g Fett

Kuchen mit Glasur

249 Kcal · 4g Protein · 48g Kohlenhydrate · 5g Fett

Kürbis-Angel-Food-Cake

165 Kcal · 5g Protein · 36g Kohlenhydrate · 0g Fett

Kürbis-Käsekuchen

154 Kcal · 6g Protein · 25g Kohlenhydrate · 4g Fett

Kürbis-Kekse

105 Kcal · 2g Protein · 16g Kohlenhydrate · 4g Fett

Kürbis-Salsa

61 Kcal · 4g Protein · 10g Kohlenhydrate · 1g Fett

Kürbis-Schokoladen-Muffins

95 Kcal · 2g Protein · 20g Kohlenhydrate · 2g Fett

Kürbisbrot

106 Kcal · 2g Protein · 21g Kohlenhydrate · 2g Fett

Kürbiskern-Knabbermix

138 Kcal · 3g Protein · 24g Kohlenhydrate · 5g Fett

Kürbiskuchen ohne Boden

219 Kcal · 6g Protein · 34g Kohlenhydrate · 6g Fett

Kürbispudding

115 Kcal · 3g Protein · 25g Kohlenhydrate · 1g Fett

Lachsaufstrich

107 Kcal · 17g Protein · 4g Kohlenhydrate · 3g Fett

Lebkuchen-Backmischung

496 Kcal · 11g Protein · 109g Kohlenhydrate · 1g Fett

Leckerer Gemüse-Dip

41 Kcal · 4g Protein · 6g Kohlenhydrate · 0g Fett

Limonade

61 Kcal · 0g Protein · 16g Kohlenhydrate · 0g Fett

Lustiges Lebensmittelgruppen-Gesicht

523 Kcal · 23g Protein · 82g Kohlenhydrate · 13g Fett

Mais-Toasties

108 Kcal · 3g Protein · 18g Kohlenhydrate · 3g Fett

Maisbrot

139 Kcal · 3g Protein · 19g Kohlenhydrate · 6g Fett

Mango-Salsa

17 Kcal · 0g Protein · 4g Kohlenhydrate · 0g Fett

Mango-Salsa

37 Kcal · 1g Protein · 10g Kohlenhydrate · 0g Fett

Mango-Shake

115 Kcal · 5g Protein · 21g Kohlenhydrate · 2g Fett

Matzemehl-Kugel (Pudding)

244 Kcal · 7g Protein · 37g Kohlenhydrate · 8g Fett

Mehrkornbrot

92 Kcal · 2g Protein · 17g Kohlenhydrate · 2g Fett

Melone mit Minze

53 Kcal · 1g Protein · 13g Kohlenhydrate · 0g Fett

Melonen-Salsa

18 Kcal · 0g Protein · 4g Kohlenhydrate · 0g Fett

Mexikanischer Dip

22 Kcal · 2g Protein · 4g Kohlenhydrate · 0g Fett

Mini-Caprese-Häppchen

35 Kcal · 2g Protein · 1g Kohlenhydrate · 3g Fett

Mozz Totz

68 Kcal · 10g Protein · 6g Kohlenhydrate · 1g Fett

Muffins (aus der Better Baking Mix)

144 Kcal · 3g Protein · 20g Kohlenhydrate · 6g Fett

Müsliriegel

170 Kcal · 4g Protein · 24g Kohlenhydrate · 7g Fett

Obst mit Erdnussbutter-Dip

187 Kcal · 5g Protein · 26g Kohlenhydrate · 8g Fett

Obst-Crisp

265 Kcal · 3g Protein · 42g Kohlenhydrate · 10g Fett

Obst-Milchshakes

228 Kcal · 11g Protein · 44g Kohlenhydrate · 1g Fett

Obst-Pizza

221 Kcal · 6g Protein · 34g Kohlenhydrate · 6g Fett

Obst-Pizza to go

189 Kcal · 10g Protein · 35g Kohlenhydrate · 2g Fett

Obst-Taschen

202 Kcal · 5g Protein · 37g Kohlenhydrate · 4g Fett

Obstspieß

47 Kcal · 1g Protein · 11g Kohlenhydrate · 0g Fett

Obstspieße mit Joghurt-Dip

75 Kcal · 2g Protein · 16g Kohlenhydrate · 1g Fett

Orange Cow

82 Kcal · 3g Protein · 16g Kohlenhydrate · 1g Fett

Orangen-Bananen-Frosty

129 Kcal · 4g Protein · 25g Kohlenhydrate · 1g Fett

Orangen-Genuss-Saft

81 Kcal · 1g Protein · 19g Kohlenhydrate · 0g Fett

Paprika-Nachos

119 Kcal · 10g Protein · 10g Kohlenhydrate · 5g Fett

Party-Mix

238 Kcal · 7g Protein · 38g Kohlenhydrate · 8g Fett

Pessach-Rhabarber-Cobbler

373 Kcal · 2g Protein · 65g Kohlenhydrate · 12g Fett

Peters Kürbis-Quadrate

183 Kcal · 3g Protein · 25g Kohlenhydrate · 8g Fett

Pfirsich Sorbet

50 Kcal · 1g Protein · 13g Kohlenhydrate · 0g Fett

Pfirsich-Apfel-Crumble

157 Kcal · 2g Protein · 31g Kohlenhydrate · 3g Fett

Pfirsich-Cooler

155 Kcal · 9g Protein · 25g Kohlenhydrate · 2g Fett

Pfirsich-Crumble

197 Kcal · 3g Protein · 38g Kohlenhydrate · 4g Fett

Pfirsich-Pops

82 Kcal · 3g Protein · 16g Kohlenhydrate · 1g Fett

Pico de Gallo

33 Kcal · 1g Protein · 7g Kohlenhydrate · 0g Fett

Pinto-Bohnen mit Salsa

136 Kcal · 6g Protein · 22g Kohlenhydrate · 3g Fett

Popcorn-Snack

441 Kcal · 7g Protein · 87g Kohlenhydrate · 10g Fett

Preiselbeer-Kürbis-Muffins

207 Kcal · 3g Protein · 32g Kohlenhydrate · 7g Fett

Preiselbeer-Nussbrot

155 Kcal · 3g Protein · 24g Kohlenhydrate · 5g Fett

Purple Cow

72 Kcal · 3g Protein · 14g Kohlenhydrate · 0g Fett

Puten-Röllchen-Vorspeise

95 Kcal · 4g Protein · 10g Kohlenhydrate · 4g Fett

Reis-Dessert

131 Kcal · 4g Protein · 29g Kohlenhydrate · 1g Fett

Reispudding

198 Kcal · 7g Protein · 31g Kohlenhydrate · 5g Fett

Reispudding

251 Kcal · 6g Protein · 54g Kohlenhydrate · 1g Fett

Rhabarber-Heidelbeer-Crumble

192 Kcal · 2g Protein · 34g Kohlenhydrate · 6g Fett

Salsa

35 Kcal · 2g Protein · 8g Kohlenhydrate · 1g Fett

Salsa vom Bauernmarkt

74 Kcal · 4g Protein · 14g Kohlenhydrate · 0g Fett

Schildkröten-Apfel

76 Kcal · 0g Protein · 19g Kohlenhydrate · 0g Fett

Schmetterlings-Snack

143 Kcal · 5g Protein · 13g Kohlenhydrate · 8g Fett

Schneller Bohnendip

70 Kcal · 4g Protein · 13g Kohlenhydrate · 1g Fett

Schneller Pfirsich-Cobbler

204 Kcal · 4g Protein · 40g Kohlenhydrate · 4g Fett

Schoko-Frucht-Snack

162 Kcal · 3g Protein · 24g Kohlenhydrate · 7g Fett

Schoko-Kürbis-Kuchen

226 Kcal · 3g Protein · 26g Kohlenhydrate · 13g Fett

Schokoladen-Joghurt-Cookies

78 Kcal · 1g Protein · 13g Kohlenhydrate · 3g Fett

Schüttel-Pudding

98 Kcal · 2g Protein · 22g Kohlenhydrate · 0g Fett

Schwarze-Bohnen-Salsa

26 Kcal · 2g Protein · 5g Kohlenhydrate · 0g Fett

Sellerie mit Aprikosen-Blauschimmelkäse-Aufstrich

140 Kcal · 6g Protein · 17g Kohlenhydrate · 6g Fett

Shirini

263 Kcal · 2g Protein · 50g Kohlenhydrate · 7g Fett

Stückiger Kichererbsen-Dip

81 Kcal · 3g Protein · 8g Kohlenhydrate · 5g Fett

Südstaaten-Bananenpudding

222 Kcal · 4g Protein · 42g Kohlenhydrate · 4g Fett

Süß-herzhafter Erdnussbutter-Dip

80 Kcal · 3g Protein · 6g Kohlenhydrate · 5g Fett

Süß-saftige Rosinen-Tapenade

215 Kcal · 4g Protein · 44g Kohlenhydrate · 5g Fett

Süßer Maisgrieß-Pudding mit Ingwer und Zimt

127 Kcal · 4g Protein · 26g Kohlenhydrate · 1g Fett

Süßkartoffel-Käsekuchen

140 Kcal · 5g Protein · 17g Kohlenhydrate · 6g Fett

Süßkartoffel-Pie

264 Kcal · 5g Protein · 48g Kohlenhydrate · 7g Fett

Süßkartoffel-Pone

189 Kcal · 1g Protein · 31g Kohlenhydrate · 8g Fett

Tiefe Apfel-Cranberry-Pie

155 Kcal · 1g Protein · 36g Kohlenhydrate · 1g Fett

Tomaten-Basilikum-Bruschetta

101 Kcal · 3g Protein · 15g Kohlenhydrate · 3g Fett

Tortilla-Chips aus dem Ofen

111 Kcal · 4g Protein · 16g Kohlenhydrate · 4g Fett

Tortilla-Chips mit Bohnendip

222 Kcal · 11g Protein · 32g Kohlenhydrate · 6g Fett

Trail-Mix-Riegel

225 Kcal · 5g Protein · 31g Kohlenhydrate · 10g Fett

Trauben-Salsa

16 Kcal · 0g Protein · 4g Kohlenhydrate · 0g Fett

Tropische Joghurt-Eis am Stiel

70 Kcal · 3g Protein · 13g Kohlenhydrate · 1g Fett

Ungebackene Kekse

162 Kcal · 4g Protein · 24g Kohlenhydrate · 6g Fett

Versteckte Hasen

114 Kcal · 4g Protein · 6g Kohlenhydrate · 8g Fett

Vollkorn-Knoblauchstangen

134 Kcal · 5g Protein · 16g Kohlenhydrate · 6g Fett

Vollkorn-Muffins

140 Kcal · 4g Protein · 22g Kohlenhydrate · 4g Fett

Wackelpudding-Wunder

30 Kcal · 2g Protein · 6g Kohlenhydrate · 0g Fett

Wander-Snack-Mix

126 Kcal · 4g Protein · 17g Kohlenhydrate · 5g Fett

Weiche Brezeln

140 Kcal · 5g Protein · 28g Kohlenhydrate · 1g Fett

Wildreis-Muffins

129 Kcal · 3g Protein · 24g Kohlenhydrate · 3g Fett

Winter-Crisp

293 Kcal · 3g Protein · 61g Kohlenhydrate · 5g Fett

Würziger Fruchtbecher

81 Kcal · 1g Protein · 20g Kohlenhydrate · 0g Fett

Zimt-Rosinen-Mandel-Bällchen

217 Kcal · 6g Protein · 27g Kohlenhydrate · 12g Fett

Zimt-Zucker-Kürbis-Pekannuss-Muffins

137 Kcal · 3g Protein · 25g Kohlenhydrate · 3g Fett

Zitronen-Maiskuchen

164 Kcal · 4g Protein · 32g Kohlenhydrate · 2g Fett

Zucchinibrot

195 Kcal · 4g Protein · 34g Kohlenhydrate · 5g Fett

Zucker-Gewürz-Kekse (aus Better Baking Mix)

77 Kcal · 1g Protein · 10g Kohlenhydrate · 4g Fett