Apfelsalat
Für diesen köstlichen, einfachen Saisonsalat vermengst du gewürfelte Äpfel und Sellerie mit Rosinen und Nüssen. Dressing dazu und fertig!
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1/2 Tasse, 1/8 des Rezepts (73 g)
115
Kalorien
2g
Protein
15g
Kohlenhydrate
6g
Fett
2g
Ballaststoffe
11g
Zucker
75mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 1 g · Cholesterin 1 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
leichtes Salatdressing auf Mayonnaise-Basis
2 Esslöffel · oder leichte Mayonnaise
Orangensaft
1/16 Tasse · 1 Esslöffel
Apfel, gewürfelt
2 Tassen
Sellerie, gewürfelt
1 Tasse
Rosinen
1/2 Tasse
Nüsse
1/2 Tasse
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Verrühre den Orangensaft mit dem Salatdressing oder der Mayonnaise.
- 3
Vermenge Äpfel, Sellerie, Rosinen und Nüsse mit der Dressing-Mischung.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Fresh Ideas for Fit Families University of Kentucky Cooperative Extension Service Food and Nutrition Calendar, 2004
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