Frucht-Salsa
Eine Salsa der etwas anderen Art. Dieses Obstrezept eignet sich gut, um älteren Kindern und Teenagern sichere Messerfertigkeiten in der Küche beizubringen.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1/4 des Rezepts
139
Kalorien
1g
Protein
33g
Kohlenhydrate
0g
Fett
3g
Ballaststoffe
27g
Zucker
7mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 0 g · Cholesterin 0 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
Erdbeeren
1 Tasse · gewürfelt
Banane
1 · gewürfelt
Kiwi
1 · geschält und gewürfelt
Apfel
1 · entkernt und gewürfelt
Zitronensaft
2 Esslöffel
Zucker
1/4 Tasse
Muskatnuss
1/4 Teelöffel
Zimt
1/4 Teelöffel
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Vermische das Obst in einer mittelgroßen Rührschüssel und gib den Zitronensaft dazu.
- 3
Rühre Zucker, Muskatnuss und Zimt unter. Gut verrühren.
- 4
Bis zum Servieren im Kühlschrank aufbewahren.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
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