Adlernest
Kinder haben Spaß daran, diesen gesunden, lustigen und einfachen Snack für nach der Schule mit Pfirsichen, Hüttenkäse und Rosinen selbst zuzubereiten.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 2 Adlernester
115
Kalorien
4g
Protein
25g
Kohlenhydrate
1g
Fett
2g
Ballaststoffe
21g
Zucker
102mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 0 g · Cholesterin 3 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
Pfirsichhälften aus der Dose, in Saft eingelegt
2
Hüttenkäse, fettarm
2 Esslöffel · 28 g
Rosinen
1 Esslöffel
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Lege eine Pfirsichhälfte mit der Schnittfläche nach oben in die Mitte eines Tellers, das ist das Nest.
- 3
Gib 1 Esslöffel Hüttenkäse in die Mitte des Nests.
- 4
Lege Rosinen auf den Hüttenkäse, das werden die Eier.
- 5
Genieße dein Adlernest.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations Chickasaw Nation, Get Fresh! Nutrition Education Program
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