Schmetterlings-Snack
Speziell für Kinder gedacht, bringt dieses Rezept einen neuen Dreh in die Snackzeit. Probiere anderes Gemüse oder Trockenfrüchte für einen anderen "Schmetterling".
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1 Schmetterlings-Snack
143
Kalorien
5g
Protein
13g
Kohlenhydrate
8g
Fett
2g
Ballaststoffe
5g
Zucker
160mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 2 g · Cholesterin 0 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
Stangen Sellerie
3
Brezelschlingen
12 · groß, mit 3 Ringen
cremiges Erdnussmus
6 Esslöffel
Rosinen
3 Esslöffel
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Reinige den Sellerie mit einer Gemüsebürste unter kühlem, fließendem Wasser.
- 3
Schneide den Sellerie quer in der Mitte durch.
- 4
Fülle die Mitte jedes Selleriestücks mit einem Esslöffel Erdnussmus. Das ist der Körper des Schmetterlings.
- 5
Setze zwei Brezeln als Schmetterlingsflügel an.
- 6
Nutze übrige Brezelstücke als Fühler und Rosinen zur Deko.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · The Texas A&M University System Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program
Teil der KI-gestützten Ernährungs-Tracking-App Nutrola — jedes Rezept hat geprüfte Makros, damit du es mit einem Tippen loggen kannst.
Verfolge jede Mahlzeit mit Nutrola
Erfasse dieses Rezept in Sekunden mit KI-Fotoscan.
