Tic-Tac-Toe-Gemüsepizza
Lass Kinder Mini-Pizzen bauen. Belege ein Vollkorn-Pita-Brot mit Sauce und einem Gitter aus fettarmem Mozzarella und Gemüse für ein schnelles, spaßiges Abendessen.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1 Pita-Pizza
263
Kalorien
14g
Protein
40g
Kohlenhydrate
7g
Fett
5g
Ballaststoffe
6g
Zucker
456mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 4 g · Cholesterin 18 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
Karotte
1 mittelgroß
rote Paprika
1/2
Sommerkürbis
1 mittelgroß
Weizen-Pita-Brote
4 ganz · etwa 15 cm Durchmesser
Pastasauce, ohne Salzzusatz
3/4 Tasse
Sticks fettreduzierter Mozzarella-Käsestangen
4
Anleitung
- 1
Platziere den Rost in der Mitte des Ofens und heize ihn auf 200 °C vor.
- 2
Für die X's schneide Karotte und Paprika in kleine, etwa 5 cm lange Stäbchen. Für die O's schneide den Sommerkürbis in 12 Scheiben. Für das Gitter ziehe jeden Käsestick in 4 Streifen auseinander.
- 3
Lege die Pita-Brote auf ein Backblech und bestreiche jedes mit Pastasauce.
- 4
Lass die Kinder ihre Tic-Tac-Toe-Pizzen mit Käse und Gemüse belegen.
- 5
Backe etwa 10 Minuten oder bis der Käse blubbert.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
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