Hähnchen-Apfel-Salat-Sandwich
Sellerie und Apfel verleihen dieser einfach zuzubereitenden Sandwichfüllung einen herrlichen Biss.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1 Sandwich, 1/4 des Rezepts
329
Kalorien
15g
Protein
50g
Kohlenhydrate
8g
Fett
6g
Ballaststoffe
17g
Zucker
515mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 1 g · Cholesterin 22 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
gekochtes Hähnchen
1/4 Pfund · zerrupft
Selleriestange
1 · gehackt
Apfel
1 mittelgroß · gehackt
leichte Mayonnaise
1/3 Tasse
Zitrone, ausgepresst
1
(1,5 Unzen) Packung Rosinen
1
Vollkornbrot
8 Scheiben
Walnüsse
1 Tasse · gehackt, optional
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Vermenge alle Zutaten außer dem Brot in einer Schüssel.
- 3
Belege daraus 4 Sandwiches mit Vollkornbrot.
Hinweise
- •Du kannst etwa 3 Esslöffel Zitronensaft anstelle des Safts einer frischen Zitrone verwenden.
- •Wir empfehlen, die Sandwiches mit Salat und Tomate zu servieren.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
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