
Hähnchennudelsuppe
Hähnchen, Gemüse und Eiernudeln ergeben zusammen eine herzhafte Suppe.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1/6 des Rezepts
329
Kalorien
36g
Protein
22g
Kohlenhydrate
10g
Fett
2g
Ballaststoffe
3g
Zucker
333mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 3 g · Cholesterin 119 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
Hähnchenteile, ohne Haut
2 Pfund
Salz
1/2 Teelöffel
schwarzer Pfeffer
1/4 Teelöffel
Zwiebel, gehackt
1
Staudensellerie, gehackt
1 Tasse
Karotten, dünn geschnitten
3 groß
Eiernudeln, trocken
4 Tassen
Thymian oder Salbei
optional
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Taue gefrorenes Hähnchen im Kühlschrank auf (etwa 24 Stunden) oder taue es kurz vor dem Kochen in der Mikrowelle auf.
- 3
Gib die Hähnchenteile in einen großen Kochtopf. Vollständig mit Wasser bedecken. Zugedeckt zum Kochen bringen, die Hitze reduzieren und 2 bis 3 Stunden köcheln lassen.
- 4
Wasche deine Hände sowie alle Arbeitsflächen und Utensilien, die mit dem rohen Hähnchen in Kontakt kamen, gründlich mit Seife und Wasser.
- 5
Nimm die gekochten Hähnchenteile mit einer Zange oder einem Schaumlöffel aus der Brühe. Lass sie 10 bis 15 Minuten abkühlen, bevor du das Fleisch von den Knochen löst. Zerteile das Fleisch in mundgerechte Stücke. Entferne alle Knochen aus der Brühe.
- 6
Entferne das Fett von der Brühe, indem du es mit einem Löffel abschöpfst, Eiswürfel hinzufügst und wieder entfernst, oder die Oberfläche mit Küchenpapier abtupfst.
- 7
Gib das Hähnchenfleisch, die Gewürze und das Gemüse in die Brühe.
- 8
Bringe die Brühe zum Kochen, decke sie zu, reduziere die Hitze und koche etwa 15 bis 20 Minuten bei mittlerer Hitze, bis die geschnittenen Karotten knackig-zart sind.
- 9
Gib die Nudeln dazu und koche etwa 6 bis 7 Minuten offen, dabei gelegentlich umrühren, damit die Nudeln nicht zusammenkleben.
- 10
In Suppenschüsseln füllen.
- 11
Kühle oder friere Reste innerhalb von 2 Stunden nach dem Kochen ein. Im Kühlschrank innerhalb von 2 Tagen verbrauchen. Beim Aufwärmen zum Kochen bringen.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Simply Good Eating Recipe Cards, Vol. 1, 2000 University of Minnesota Cooperative Extension Service
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