Bananen-Kakao-Joghurteis
Beiß rein in dieses cremige Joghurteis! Banane, Kakao und Joghurt sind die perfekte Kombination für einen erfrischenden Snack aus dem Gefrierfach.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 2 Mini-Joghurteis
77
Kalorien
4g
Protein
14g
Kohlenhydrate
1g
Fett
1g
Ballaststoffe
11g
Zucker
42mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 1 g · Cholesterin 4 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
fettarmer Vanillejoghurt
1 Tasse
Banane
1 mittelgroß
Kakaopulver
2 Teelöffel
Mini-Muffinförmchen oder Papierbecher
Papierstrohhalme oder Eis-am-Stiel-Stäbchen
Anleitung
- 1
Zerdrücke die Banane mit einer Gabel.
- 2
Gib den Joghurt dazu und verrühre alles gut.
- 3
Rühre das Kakaopulver unter.
- 4
Verteile die Masse auf 8 Mini-Muffinförmchen oder 4 kleine Papierbecher.
- 5
Stecke abgeschnittene Papierstrohhalme oder Eisstäbchen hinein.
- 6
Einfrieren und genießen!
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
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