Grilled Cheese mit Pfirsichen
Dieser Grilled Cheese überrascht mit der Süße von Pfirsichen aus der Dose! Nicht nur ein schnelles und einfaches Mittagessen, sondern auch eine lustige Art, mehr Obst und Gemüse in deinen Tag zu bringen.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1
358
Kalorien
20g
Protein
35g
Kohlenhydrate
15g
Fett
5g
Ballaststoffe
12g
Zucker
555mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 6 g · Cholesterin 32 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
Vollkornbrot, dünn geschnitten
8 Scheiben
425-g-Dose Pfirsiche, abgetropft
1
fettreduzierter Cheddar
8 Scheiben
280-g-Beutel Spinat
1
Pflanzenöl
4 Teelöffel
Anleitung
- 1
Erhitze die 4 Teelöffel Pflanzenöl bei mittlerer Hitze in einer großen beschichteten Pfanne.
- 2
Lege 4 Scheiben Vollkornbrot in die Pfanne.
- 3
Schichte in dieser Reihenfolge auf jede der ursprünglichen Brotscheiben: eine Scheibe Käse, eine Handvoll Spinat, 4 bis 6 Pfirsichscheiben, eine weitere Scheibe Käse, und obenauf eine Brotscheibe.
- 4
Wende nach 4 bis 5 Minuten jedes Sandwich und brate es weitere 4 bis 5 Minuten.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
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