Würziger Fruchtbecher
Ein Hauch von Zimt und Muskat lässt die Aromen dieser Fruchtmischung so richtig zur Geltung kommen.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1/8 des Rezepts
81
Kalorien
1g
Protein
20g
Kohlenhydrate
0g
Fett
2g
Ballaststoffe
17g
Zucker
10mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 0 g · Cholesterin 0 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
frische Erdbeeren
2 Tassen
Mandarinenspalten
1 Dose (11 Unzen)
Birnen
1 Dose (16 Unzen)
Ananasstücke, im eigenen Saft
1 Tasse
Orangensaft
1 Tasse
gemahlener Zimt
1/4 Teelöffel
gemahlener Muskat
1/4 Teelöffel
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Schneide die Erdbeeren halbiert.
- 3
Öffne die Dose Mandarinen. Gieße den Sirup ab.
- 4
Öffne die Dose Birnen. Gieße den Saft ab. Schneide die Birnen in Scheiben.
- 5
Öffne die Dose Ananas, aber gieße den Saft nicht ab.
- 6
Gib die ungeleerte Ananas, den Orangensaft, Zimt und Muskat in eine Rührschüssel. Verrühre alles.
- 7
Rühre vorsichtig die Mandarinen, Birnen und Erdbeeren unter.
- 8
Kühle 1 bis 4 Stunden vor dem Servieren.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Teil der KI-gestützten Ernährungs-Tracking-App Nutrola — jedes Rezept hat geprüfte Makros, damit du es mit einem Tippen loggen kannst.
Verfolge jede Mahlzeit mit Nutrola
Erfasse dieses Rezept in Sekunden mit KI-Fotoscan.
