Holländisches Apfel-Joghurt-Dessert
Dieser Leckerbissen vereint kühlen, würzigen Joghurt mit der Süße von Apfelmus und Gewürzen zu einem cremigen, sättigenden Dessert oder Snack!
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1/2 des Rezepts
117
Kalorien
5g
Protein
21g
Kohlenhydrate
3g
Fett
1g
Ballaststoffe
18g
Zucker
63mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 0 g · Cholesterin 1 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
fettfreier Vanillejoghurt
1/2 Tasse
ungesüßtes Apfelmus
1/2 Tasse
kernlose Rosinen
1 Esslöffel
gemahlener Zimt
1/8 Teelöffel
brauner Zucker, fest gepackt
1 Teelöffel
Nüsse
1 Esslöffel · als Topping oder knuspriges Müsli
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Verrühre alle Zutaten in einer kleinen Schüssel.
- 3
Zugedeckt kalt stellen, bis alles gut gekühlt ist.
- 4
Als Snack oder Dessert genießen.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Fun Food News Arizona Nutrition Network
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