Zimt-Vanille-Granola
Wenn du noch nie selbst Granola gemacht hast, wirst du überrascht sein, wie ein paar einfache Zutaten wie Haferflocken und Honig zu einem leckeren, sättigenden Vollkorn-Snack werden!
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1/2 Tasse, 1/8 des Rezepts
201
Kalorien
5g
Protein
32g
Kohlenhydrate
6g
Fett
4g
Ballaststoffe
5g
Zucker
77mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 1 g · Cholesterin 0 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
Honig*
2 Esslöffel
Wasser
1/2 Tasse
Pflanzenöl
2 Esslöffel · oder ein Öl deiner Wahl
Vanilleextrakt
1 Teelöffel
Zimt
1 Teelöffel
Salz
1/4 Teelöffel
ungekochte Haferflocken
4 Tassen · Haferflocken
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Heize den Backofen auf 135 °C vor.
- 3
Verrühre Honig, Wasser, Pflanzenöl, Vanilleextrakt, Zimt und Salz in einer großen Schüssel.
- 4
Die Haferflocken unterrühren und gut vermischen.
- 5
Die Mischung dünn auf einem Backblech verteilen.
- 6
20 Minuten backen. Aus dem Ofen nehmen, gut umrühren und wieder in den Ofen geben.
- 7
Weitere 20 Minuten backen und erneut umrühren.
- 8
5 bis 20 Minuten weiterbacken, bis das Granola goldbraun ist.
- 9
Mit einem Pfannenwender in kleine Stücke brechen.
- 10
Abkühlen lassen und dann in einem verschlossenen Behälter aufbewahren.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
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