Thunfischsalat mit Weintrauben
Weintrauben machen diesen Thunfischsalat herzhaft und süß zugleich. Serviere ihn auf Salatblättern für ein schnelles und einfaches Mittagessen.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1/7 des Rezepts
77
Kalorien
7g
Protein
5g
Kohlenhydrate
4g
Fett
1g
Ballaststoffe
4g
Zucker
117mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 1 g · Cholesterin 14 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
Thunfisch in Wasser
2 Dosen · 5-Unzen-Dosen, abgetropft
Staudensellerie
1 Tasse · gehackt
Mayonnaise
1/8 Tasse · 2 Esslöffel
fettarmer Naturjoghurt
1/8 Tasse · 2 Esslöffel
kernlose Weintrauben
1 Tasse · halbiert
Salatblätter
7 · gewaschen und getrennt
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Vermenge in einer mittelgroßen Schüssel den abgetropften Thunfisch, Sellerie, Mayonnaise und Joghurt.
- 3
Gib die Weintrauben dazu und rühre vorsichtig unter.
- 4
Abdecken und bis zum Servieren kalt stellen.
- 5
Auf Salatblättern servieren.
Hinweise
- •Probiere statt Weintrauben Äpfel oder Mandarinen.
- •Füge geriebene Karotten hinzu.
- •Kann auch auf Cracker, Tortillas oder Brot serviert werden.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Tuna Salad, Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Teil der KI-gestützten Ernährungs-Tracking-App Nutrola — jedes Rezept hat geprüfte Makros, damit du es mit einem Tippen loggen kannst.
Verfolge jede Mahlzeit mit Nutrola
Erfasse dieses Rezept in Sekunden mit KI-Fotoscan.
