Grüne Bohnen aus der Pfanne
Bring mit Champignons, Zwiebeln und Knoblauch Schwung in grüne Bohnen, ein schnelles und einfaches Gemüsegericht als Beilage.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1/2 Tasse, 1/6 des Rezepts (114 g)
30
Kalorien
1g
Protein
6g
Kohlenhydrate
0g
Fett
2g
Ballaststoffe
2g
Zucker
3mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 0 g · Cholesterin 0 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
Zwiebel
1 Tasse · gehackt
Champignons
1 Tasse · in Scheiben geschnitten
Knoblauch
1 Teelöffel · fein gehackt
grüne Bohnen, natriumarm
1 Dose · 14,5 Unzen, abgetropft, geschnitten
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Besprühe eine Pfanne mit Antihaft-Backspray.
- 3
Dünste Zwiebeln, Champignons und Knoblauch an.
- 4
Gib die grünen Bohnen dazu und erhitze alles gründlich.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Quick and Healthy, Vol.II ScaleDown Publishing, Inc.
Teil der KI-gestützten Ernährungs-Tracking-App Nutrola — jedes Rezept hat geprüfte Makros, damit du es mit einem Tippen loggen kannst.
Verfolge jede Mahlzeit mit Nutrola
Erfasse dieses Rezept in Sekunden mit KI-Fotoscan.
