Cranberry-Apfel-Crumble
Dieses rot goldene Vollkorn-Dessert ist die perfekte Balance aus süßen Äpfeln und säuerlichen Cranberrys.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 3/4 Tasse
220
Kalorien
2g
Protein
48g
Kohlenhydrate
3g
Fett
4g
Ballaststoffe
34g
Zucker
28mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 1 g · Cholesterin 0 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
Äpfel
4 mittelgroß · entkernt und in dünne Scheiben geschnitten
ganze Cranberrysauce
1 Dose · 14 Unzen
Margarine
2 Esslöffel · geschmolzen
ungekochte Haferflocken
1 Tasse
brauner Zucker
1/3 Tasse
Zimt
1 Teelöffel
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Heize den Backofen auf 200 °C vor.
- 3
Wasche die Äpfel, entferne das Kerngehäuse und schneide sie in dünne Scheiben, die Schale bleibt dran.
- 4
Vermische in einer Schüssel die Cranberrys und Äpfel. In eine Form (20x20 cm) füllen.
- 5
Vermische die geschmolzene Margarine mit Haferflocken, braunem Zucker und Zimt, bis alles gut vermengt ist. Über die Apfel-Cranberry-Mischung streuen.
- 6
Zugedeckt 15 Minuten backen.
- 7
Aufdecken und 10 weitere Minuten backen, bis das Topping knusprig und braun ist.
- 8
Warm oder kalt servieren.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Pumpkin Post and Banana Beat Newsletters University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
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