Birnenspieße mit Erdbeer-Dip
Fruchtige Spieße, die du als Snack oder Dessert genießen kannst. Experimentiere ruhig mit verschiedenen Mustern und Früchten.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1 Spieß, 1/6 des Rezepts
206
Kalorien
3g
Protein
47g
Kohlenhydrate
1g
Fett
4g
Ballaststoffe
36g
Zucker
43mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 0 g · Cholesterin 2 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
fettarmer Vanillejoghurt
1 Tasse
Erdbeerkonfitüre
4 Esslöffel
Birnen, entkernt und in 2,5 cm große Würfel geschnitten
2 mittelgroß
Erdbeeren, Stiele entfernt
2 Tassen
Bananen, in 2,5 cm dicke Scheiben geschnitten
2 mittelgroß
Ananasstücke, abgetropft
1 Dose (20 Unzen)
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Vermische in einer kleinen Schüssel den Vanillejoghurt mit der Erdbeerkonfitüre. Beiseitestellen.
- 3
Fädle die Früchte abwechselnd auf die Spieße: Birnen, Erdbeeren, Bananen und Ananas.
- 4
Serviere die Fruchtspieße mit einem Klecks der Erdbeersauce dazu.
Hinweise
- •Platte oder große Servierplatte
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · USA Pears (recipe) and Pear Bureau Northwest (photo)
Teil der KI-gestützten Ernährungs-Tracking-App Nutrola — jedes Rezept hat geprüfte Makros, damit du es mit einem Tippen loggen kannst.
Verfolge jede Mahlzeit mit Nutrola
Erfasse dieses Rezept in Sekunden mit KI-Fotoscan.
