Schüttel-Pudding
Ein schneller und einfacher Nachtisch, den Kinder gerne selbst zubereiten. Experimentiere mit verschiedenen Puddingsorten und Obstkombinationen.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1/8 des Rezepts
98
Kalorien
2g
Protein
22g
Kohlenhydrate
0g
Fett
1g
Ballaststoffe
20g
Zucker
198mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 0 g · Cholesterin 2 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
fettfreie Milch
2 Tassen · oder 1 % fettarme Milch
Packung (3,4 Unzen) Instant-Vanillepuddingpulver
1
Bananen, geschält und in Scheiben geschnitten
2 · oder anderes in Scheiben geschnittenes Obst
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Gib 2 Tassen Milch in ein Quart-Glas mit dicht schließendem Deckel.
- 3
Gib eine kleine Packung Instant-Vanillepuddingpulver in das Glas und schraube den Deckel fest zu.
- 4
Schüttle, bis die Mischung glatt ist.
- 5
Verteile die Obststücke in einer Servierschüssel oder in Papierbechern.
- 6
Gieße den Pudding über das Obst und kühl stellen.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · UMass Extension Nutrition Education Program
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