Chili-Bohnen-Dip
Dieser Dip passt hervorragend zu gebackenen Tortilla-Chips oder rohem Gemüse auf einer Party. Du kannst mit den Gewürzen experimentieren, um neue Geschmacksrichtungen zu entdecken.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 2 Esslöffel zubereiteter Dip
40
Kalorien
2g
Protein
5g
Kohlenhydrate
2g
Fett
1g
Ballaststoffe
0g
Zucker
73mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 1 g · Cholesterin 4 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
Pinto-Bohnen, natriumarm
1 Dose (15,5 Unzen) · oder 2 Tassen gekochte getrocknete Bohnen
Zwiebel, gehackt
2 Esslöffel
Chilipulver
1 Teelöffel
Cheddar-Käse, gerieben
1/2 Tasse
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Zerdrücke die Bohnen in einer Schüssel.
- 3
Gib die Zwiebel, das Chilipulver und den geriebenen Käse dazu.
- 4
Warm oder kalt mit rohem Gemüse oder Tortilla-Chips servieren.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Snacks University of Wisconsin Cooperative Extension Service
Teil der KI-gestützten Ernährungs-Tracking-App Nutrola — jedes Rezept hat geprüfte Makros, damit du es mit einem Tippen loggen kannst.
Verfolge jede Mahlzeit mit Nutrola
Erfasse dieses Rezept in Sekunden mit KI-Fotoscan.
