Würziger Zitrus-Krautsalat
Dieser Krautsalat punktet mit viel Geschmack durch Nüsse, Mandarinen und Sojasauce!
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1/2 Tasse
26
Kalorien
1g
Protein
6g
Kohlenhydrate
0g
Fett
1g
Ballaststoffe
5g
Zucker
249mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 0 g · Cholesterin 0 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
geraspelter Kohl
4 Tassen · oder eine 16-Unzen-Packung Krautsalatmischung
Mandarinen aus der Dose, abgetropft
1 1/2 Tassen
Erdnüsse
optional
fettfreies italienisches Dressing
2/3 Tasse
natriumarme Sojasauce
2 Esslöffel
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Vermische die Krautsalatmischung, die Mandarinen und die Erdnüsse (falls verwendet) in einer großen Schüssel.
- 3
Rühre das italienische Dressing und die Sojasauce unter.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · 2009 Recipe Calendar Adapted from: Asian Coleslaw University of Maryland Extension Food Supplement Nutrition Education Program
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