Ananas-Orangen-Frozen-Joghurt
Ein fruchtiger, tropischer Genuss, der dich an den heißesten Sommertagen abkühlt.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1/3 des Rezepts
101
Kalorien
5g
Protein
20g
Kohlenhydrate
0g
Fett
1g
Ballaststoffe
17g
Zucker
62mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 0 g · Cholesterin 2 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
fettfreier Vanillejoghurt
1 Tasse
Ananasstücke, frisch oder aus der Dose
1 Tasse
Orangensaft
1/2 Tasse
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Gib Joghurt und Ananas in einen großen Gefrierbeutel und drücke ihn flach. Über Nacht einfrieren.
- 3
Vermische Joghurt, Ananas und Saft in einer Küchenmaschine oder einem Mixer und püriere alles glatt.
- 4
Sofort servieren oder bis zu 1 Stunde zurück in den Gefrierschrank stellen, bis es fest wird, dabei gelegentlich umrühren. Vor dem Servieren nochmal umrühren.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Food and Health Communications, Inc.
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